Chúng tôi đã chọn các ứng dụng này dựa trên đánh giá của người dùng, cập nhật kịp thời và tác động tổng thể trong việc hỗ trợ nỗ lực giảm cân của mọi người.
Giảm cân không phải là dễ dàng, nhưng với hai phần ba người Mỹ trưởng thành bị coi là thừa cân hoặc béo phì, đó là mục tiêu ngày càng nhiều người tiếp tục với quyết tâm và sức sống.
Đốt cháy calo thông qua tập thể dục, đăng ký vào chế độ ăn mốt nhất thời, hoặc đếm lượng calo của mỗi miếng thịt mà vượt qua đôi môi của bạn – đây là tất cả các phương pháp giảm cân đã cho thấy sự thành công khác nhau.
Loại thứ hai, đếm calo, không chỉ cho người ăn kiêng biết được lượng thức ăn của họ ảnh hưởng đến vòng eo của họ như thế nào, mà còn cung cấp cho họ phản hồi thời gian thực, và hiểu rõ hơn về dinh dưỡng ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào. Có vô số ứng dụng, trang web và công cụ hỗ trợ mọi người khi họ làm việc hướng tới mục tiêu sức khỏe và trọng lượng của họ. Chúng tôi đã làm tròn các ứng dụng đếm calo tốt nhất cho năm 2016.
Calorie Counter & Diet Tracker của MyFitnessPal
iPhone: Miễn phí
Android: Miễn phí
Cơ sở dữ liệu thực phẩm của MyFitnessPal là lớn nhất, với hơn 5 triệu loại thực phẩm. Điều này giúp bạn dễ dàng nhập vào lượng hàng ngày của mình. Nhưng bạn cũng có thể tùy chỉnh công thức nấu ăn và thêm thức ăn của riêng bạn một cách dễ dàng. Xem lượng calo của bạn, cùng với vĩ mô và vi chất dinh dưỡng, ở một nơi. Ứng dụng này cho phép bạn thiết lập mục tiêu calo và macronutrient, vì vậy bạn có thể tập trung vào việc nhận được dinh dưỡng bạn cần, mà không có thêm calo.
Calorie Counter và Food Diary của MyNetDiary
iPhone: Miễn phí
Android: Miễn phí
Bạn không thể tìm thấy ứng dụng miễn phí có nhiều tính năng hơn MyNetDiary. Không chỉ là bạn có thể theo dõi những điều cơ bản, nhưng bạn có thể theo dõi lên đến 45 vi chất dinh dưỡng, và nhiều bữa ăn và thời gian ăn nhẹ. Nhập thức ăn của bạn thật dễ dàng với kích thước phục vụ linh hoạt, máy quét mã vạch và khả năng chụp ảnh thức ăn của bạn và thêm vào cơ sở dữ liệu. Bạn cũng có thể nhận được lời khuyên và phân tích hàng ngày để giúp bạn tinh chỉnh cách tiếp cận giảm cân của mình và luôn đi đúng hướng.
Calorie Counter của FatSecret
iPhone: Miễn phí
Android: Miễn phí
Nếu bạn gặp khó chịu với các ứng dụng miễn phí liên tục yêu cầu bạn trả tiền cho các tính năng nâng cấp, bạn sẽ rất vui khi biết rằng FatSecret là miễn phí. Đó là một ứng dụng theo dõi cơ bản và hiệu quả để nhập thực phẩm, tập thể dục và tiến độ cân nặng của bạn. Ngoài ra còn có một tạp chí và khả năng kết nối với những người dùng khác. Theo đánh giá, ứng dụng này đặc biệt hữu ích cho những người xem lượng carb ròng của họ.
CRON-O-Meter
iPhone: 2,99 đô la
Android: 2,64 đô la
Ứng dụng CRON-O-Meter là phiên bản di động của trang web, nơi người dùng có thể theo dõi lượng calo của họ và tiến tới mục tiêu giảm cân của họ. Cùng với việc xem thông tin về calo trên thực phẩm, bạn có thể theo dõi cách bạn đang làm với các báo cáo và biểu đồ cho bạn biết bạn đang tiêu thụ bao nhiêu calo và đốt cháy, bạn tiêu thụ bao nhiêu chất béo và hơn thế nữa.
Mất nó!
iPhone: Miễn phí
Android: Miễn phí
Những người có động cơ mục tiêu có thể sẽ tìm thấy Lose It! là một bản tải xuống đáng giá. Ứng dụng giảm cân này cho phép bạn đặt mục tiêu cho cân nặng, mỡ cơ thể và thậm chí là ngủ, hydrat hóa, tập thể dục hàng ngày, đo cơ thể và chất dinh dưỡng. Bạn cũng có thể theo dõi lượng thức ăn và mức độ hoạt động hàng ngày của bạn. Chúng tôi thích máy quét mã vạch cho phép bạn nhanh chóng nhập một thực phẩm mới vào cơ sở dữ liệu.
My Diet Diary Calorie Counter
iPhone: Miễn phí
Android: Miễn phí
Trong khi nhiều ứng dụng đếm calo có phần tiện dụng trong thiết kế, thì ứng dụng này giành được giao diện đẹp mắt. Và vẻ ngoài của nó không phải là điều duy nhất My Diet Diary đã làm cho nó. Theo dõi lượng calo, tập thể dục và hydrat hóa hàng ngày của bạn và sử dụng diễn đàn để nhận câu hỏi được trả lời và tìm hỗ trợ.
Huấn luyện viên Noom
iPhone: Miễn phí
Android: Miễn phí
Cần giúp đỡ tập trung vào các mục tiêu dinh dưỡng của bạn? Ứng dụng giảm cân của Noom Coach có thể giúp bạn đạt được thành công. Ứng dụng này cung cấp cho bạn một cái gì đó để tập trung vào mỗi ngày, như chắc chắn rằng bạn uống sáu ly nước. Bạn cũng có thể giao tiếp với nhóm hỗ trợ và mẹo truy cập và động lực hàng ngày.
Menu dinh dưỡng
iPhone: 1,99 đô la
Với trình đơn dinh dưỡng, bạn có thể theo dõi lượng calo của bạn cả trong và ngoài nhà. Cơ sở dữ liệu thực phẩm với ứng dụng này bao gồm các mục menu từ hơn 360 nhà hàng ở Hoa Kỳ. Nếu bạn thích ăn cơm trưa nhưng không muốn làm hỏng chế độ ăn uống của bạn, ứng dụng này là hoàn hảo. Nó cũng có các tính năng theo dõi thường xuyên, như khả năng xem phân tích về dinh dưỡng và thêm các loại thực phẩm tùy chỉnh.
Số lượng calo đơn giản
Android: Miễn phí
Ứng dụng này mất một chút công việc trên giao diện người dùng, vì bạn sẽ nhập tất cả các loại thực phẩm của mình cho một cơ sở dữ liệu cá nhân. Nhưng mức độ tùy biến (và độ chính xác) đến từ đó là khó đánh bại. Chúng tôi thích rằng bạn có thể phân tích hiệu suất của mình trong tuần hoặc tháng trước và bạn có thể tải nhật ký của mình xuống khỏi ứng dụng.
Huấn luyện viên giảm cân của Fooducate
iPhone: Miễn phí
Android: Miễn phí
Giảm cân và theo dõi lượng calo của bạn thường là một quá trình học tập. Fooducate tìm kiếm không chỉ để theo dõi những gì bạn đưa vào miệng của bạn, nhưng để giáo dục bạn về dinh dưỡng cùng một lúc. Ngoài việc theo dõi lượng calo, bạn có thể theo dõi tâm trạng, tập thể dục, giấc ngủ và mức độ đói. Chúng tôi thích rằng ứng dụng dạy cho người dùng về phụ gia thực phẩm và cách đọc tốt hơn danh sách thành phần.
Chế độ ăn uống giảm cân và lượng calo của SparkPeople
iPhone: Miễn phí
Một cơ sở dữ liệu lớn có thể tạo ra hoặc phá vỡ một ứng dụng đếm calo và bộ đếm calo SparkPeople có hơn 4 triệu loại thực phẩm, giúp bạn dễ dàng hơn (và nhanh hơn) để theo dõi lượng tiêu thụ hàng ngày của mình. Ngoài việc đếm calo, ứng dụng còn kết nối bạn với trang web và cộng đồng SparkPeople lớn hơn, cùng với các bài viết, video và trò chơi giải thưởng cho các hành vi lành mạnh.
