Khi nói đến việc ngăn ngừa rụng tóc hoặc cải thiện mái tóc mà ai đó đã có, có rất nhiều phương pháp tự nhiên giúp đỡ.
Có một loạt các biện pháp khắc phục tại nhà mà mọi người sử dụng để thử và tái sinh tóc của họ. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là nghiên cứu để hỗ trợ các phương pháp như vậy không phải lúc nào cũng mở rộng.
Có rất nhiều chuyện hoang đường phổ biến về phương pháp tiếp cận lối sống hoặc biện pháp khắc phục có thể giúp tóc mọc lại và thường khó xác định được thực tế từ tiểu thuyết.
Ở đây chúng tôi sẽ khám phá những gì hoạt động và những gì không hoạt động.
Các sự kiện nhanh về cách tái sinh tóc tự nhiên:
- Chăm sóc tóc là một phần quan trọng trong việc tránh rụng tóc.
- Nhiều thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể dẫn đến rụng tóc.
- Trong khi nó phổ biến hơn ở nam giới, phụ nữ cũng có thể bị rụng tóc.
Kỹ thuật và phương pháp lối sống
Có một loạt các biện pháp và kỹ thuật mà mọi người có thể thử. Kể cả:
Chăm sóc tóc
Có một số quan niệm sai lầm về việc liệu việc chăm sóc tóc có góp phần làm rụng tóc và mọc lại tóc hay không.
Ví dụ, gội đầu thường xuyên không gây rụng tóc. Tóc sấy khô có thể gây rụng tóc bởi vì nó có thể làm hỏng, đốt cháy hoặc làm khô tóc – tuy nhiên, mái tóc này sẽ mọc lại.
Thuốc nhuộm tóc là một nguyên nhân gây rụng tóc tạm thời – hầu hết các phương pháp điều trị nhuộm tóc đều chứa các hóa chất có thể làm hỏng tóc và làm rụng tóc.
Việc đánh răng quá mạnh có thể gây tổn thương, có thể dẫn đến rụng tóc và một số kiểu tóc, chẳng hạn như chặt chẽ dây tết, ponytails, hoặc cornrows, có thể gây rụng tóc vì có quá nhiều căng thẳng trên tóc.
Các sản phẩm chăm sóc tóc, chẳng hạn như gel, mousse hoặc keo xịt tóc, không gây rụng tóc.
Massage
Một nghiên cứu được tiến hành tại Nhật Bản cho thấy massage da đầu có thể làm tăng độ dày của tóc. Những người đàn ông tham gia vào nghiên cứu có massage thường xuyên trong một khoảng thời gian 24 tuần, và trong khi tốc độ tăng trưởng tóc không cải thiện, độ dày được cải thiện đáng kể.
Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này có thể liên quan đến việc tăng lưu lượng máu và kích thích trực tiếp tế bào.
Dinh dưỡng
Trong khi rụng tóc có thể bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, các liên kết chính xác giữa chế độ ăn uống và rụng tóc rất phức tạp:
- Sắt: Thiếu sắt là thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới và là nguyên nhân gây rụng tóc. Phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh và mãn kinh có nguy cơ thiếu sắt, như người ăn chay, người ăn chay, và những người mắc một số bệnh như bệnh celiac. Trong một nghiên cứu trên chuột, sự đảo ngược của thiếu sắt cũng dẫn đến sự phục hồi của sự phát triển của tóc.
- Kẽm: Thiếu kẽm có liên kết trực tiếp với tóc giòn, và tăng mức kẽm cũng dẫn đến sự mọc lại của tóc. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không biết liệu bổ sung kẽm có giúp ích cho những người không được chẩn đoán thiếu kẽm hay không.
- Axít béo: Sự thiếu hụt các axit béo thiết yếu có thể dẫn đến rụng tóc trên da đầu và lông mày.
Điều quan trọng cần nhớ là không có nghiên cứu về vai trò bổ sung. Các nhà nghiên cứu không biết liệu bổ sung sẽ ngăn ngừa rụng tóc ở những người không có thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Trong thực tế, việc bổ sung các chất dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như vitamin A, vitamin E và selen, có thể dẫn đến rụng tóc.
Nhấn mạnh
Dường như có mối liên hệ trực tiếp giữa stress và rụng tóc. Tương tự như vậy, một cú sốc đối với hệ thống, là do chấn thương về thể chất hoặc tình cảm, cũng có thể đóng vai trò như một cú sốc đối với các nang tóc và chúng có thể ngừng phát triển.
Trang chủ biện pháp khắc phục
Nhân sâm đỏ
Trong một số trường hợp, việc sử dụng nhân sâm đỏ, có thể được dùng như một chất bổ sung, đã được chứng minh để thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Chính xác lý do tại sao điều này xảy ra là không rõ ràng, mặc dù các nhà nghiên cứu nghĩ rằng nó có thể là do kích thích gián tiếp của các nang tóc.
Trước khi uống bất kỳ chất bổ sung nào, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng chúng sẽ không tương tác với bất kỳ loại thuốc nào hoặc các điều kiện hiện có.
Axit béo
Axit béo omega-6 axit arachidonic đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất nang lông.
Viviscal
Điều này tăng trưởng tóc tự nhiên bổ sung đã được chứng minh để thúc đẩy sự phát triển tóc ở phụ nữ trải qua thời kỳ mỏng tạm thời. Tuy nhiên, một nghiên cứu sâu hơn cũng cho thấy khả năng giảm rụng tóc.
Dầu phong lữ
Việc sử dụng dầu phong lữ như một điều trị đáng kể thúc đẩy sự phát triển của tóc và có thể ngăn ngừa rụng tóc. Mọi người có thể áp dụng nó bằng cách trộn một vài giọt vào dầu gội hoặc dầu xả.
Dầu dừa
Dầu dừa được sử dụng rộng rãi để điều trị tóc bị hư hỏng của các loại khác nhau. Nó làm giảm đáng kể sự mất protein ở cả tóc hư tổn và không bị hư hại vì nó có thể xâm nhập vào sợi tóc.
Dầu dừa có thể được sử dụng như một sản phẩm rửa trước và sau khi gội đầu.
Aloe vera
Việc sử dụng aloe vera như một phương pháp trị liệu cho nhiều thứ khác nhau đã được tìm thấy từ 6.000 năm trước ở Ai Cập cổ đại.
Một điều trị như vậy là để rụng tóc, và bằng chứng cho thấy nó có tác dụng làm dịu da có thể giúp giảm bớt một số tình trạng nhất định.
dầu hương thảo
Sử dụng dầu hương thảo trong ít nhất 6 tháng đã được thể hiện trong một nghiên cứu để tăng số lượng tóc. Tuy nhiên, nhiều người trong số các nhóm bị ngứa da đầu như là một tác dụng phụ.
Sự kiện và huyền thoại
Dưới đây là một số sai lầm thường được nói và cũng có một số lý do chính hãng đằng sau rụng tóc.
Chỉ những người đàn ông bị rụng tóc
FALSE: Phụ nữ cũng mất tóc, nhưng điều này có xu hướng liên quan đến hormone.
Một số phụ nữ bị rụng tóc sau khi mang thai, như một triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang, hoặc nếu họ có vấn đề với tuyến giáp của họ.
Rụng tóc là di truyền
TRUE: Mặc dù không giới hạn ở hai bên của gia đình. Gen mất tóc có thể truyền từ bố hoặc mẹ.
Thủ dâm sẽ gây rụng tóc
FALSE: Không có mối liên hệ nào giữa sự thủ dâm hay quan hệ tình dục có thể gây rụng tóc.
Lão hóa dẫn đến rụng tóc
TRUE: Khi cả nam giới và phụ nữ đều có tuổi, số lượng nang lông trên da đầu giảm, điều đó có nghĩa là tóc sẽ trở nên mỏng hơn và thưa thớt hơn.
Đội mũ làm rụng tóc
FALSE: Trừ khi mũ quá chặt và gây căng thẳng trên tóc, đội nón không có liên quan đến rụng tóc.
Mặt trời gây rụng tóc
FALSE: Rụng tóc xảy ra ở nang lông, có nghĩa là ở gốc tóc. Mặt trời không thể chạm tới nang lông vì tóc hoạt động như một tấm khiên chống lại nó.
