Điều trị hội chứng ruột kích thích có thể bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, giảm căng thẳng và dùng thuốc. Một số loại thảo dược và trà thảo mộc nhất định có thể giúp giảm các triệu chứng không?
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các loại trà có thể tốt nhất cho hội chứng ruột kích thích hoặc IBS, và cách chúng có thể trợ giúp với các triệu chứng IBS.
Trà cho các triệu chứng IBS
Có nhiều loại trà có thể có lợi cho việc giảm bớt các triệu chứng của IBS. Bao gồm các:
Bạc hà
Một đánh giá cho thấy rằng bạc hà làm giảm mức độ nghiêm trọng của đau cho những người có IBS so với giả dược.
Bạc hà không được khuyến cáo sử dụng cho những người bị thoát vị hiatal, bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc các vấn đề về túi mật. Ợ nóng không phải là một tác dụng phụ không phổ biến.
Tinh dầu xá xị cũng đã được nghiên cứu như một điều trị cho IBS. Tinh dầu có nghĩa là để được hít qua một bộ khuếch tán hoặc áp dụng cho da chỉ sau khi được pha loãng bởi dầu tàu sân bay.
Mọi người nên luôn luôn nói chuyện với một bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu bằng hương liệu trước khi cân nhắc dùng một loại tinh dầu bằng miệng. Một bài viết trong các báo cáo rằng liều lượng rất cao dầu bạc hà có thể cực kỳ nguy hiểm và thậm chí dẫn đến tử vong.
Tuy nhiên, rủi ro uống trà bạc hà thấp và lợi ích có thể là đáng kể. Một số nghiên cứu cho thấy trà bạc hà có thể làm giảm co thắt ruột và giúp gan giải độc cơ thể.
nghệ
Củ nghệ là một loại thảo dược đã được nghiên cứu ở những người có IBS.
Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2005, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra ảnh hưởng của viên nén nghệ chiết xuất trên các triệu chứng IBS ở người lớn. Những người tham gia uống 1 hoặc 2 viên mỗi ngày trong 8 tuần.
Khi kết thúc nghiên cứu, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng chiết xuất củ nghệ giảm đau bụng. Nhìn chung, khoảng hai phần ba những người nhận được chiết xuất nghệ đã có một sự cải thiện trong các triệu chứng của họ.
Kể từ đó, đã có nhiều nghiên cứu về tác động của củ nghệ trên bệnh viêm ruột. Trong khi chưa được thử nghiệm trên người, nghiên cứu này cho kết quả dương tính với các triệu chứng IBS.
Ăn nghệ có nguy cơ tương đối ít và được biết là giảm viêm và hoạt động như một chất chống oxy hóa, cả hai đều là lợi ích sức khỏe cho người có IBS.
Trà nghệ được bán trong túi trà đóng gói sẵn hoặc có thể được sản xuất tại nhà bằng bột nghệ hoặc một phần củ nghệ.
Củ nghệ cũng có thể được trộn lẫn với sả và quế để làm cho một hỗn hợp hương vị, như trong công thức đưa ra ở đây.
Một số nhà khoa học báo cáo rằng curcumin, thành phần hoạt động trong củ nghệ, có thể có tác động đến lượng đường trong máu, vì vậy nó đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường để thảo luận điều này với một bác sĩ.
Những người có vấn đề túi mật cũng nên nói chuyện với bác sĩ trước khi tiêu thụ củ nghệ. Gia vị có tiềm năng làm trầm trọng thêm sự trào ngược axit và gây khó chịu ở dạ dày. Một mối quan tâm khác là tác động của củ nghệ vào việc đông máu.
gừng
Mọi người thường xuyên tiêu thụ gừng cho các triệu chứng liên quan đến một hệ thống tiêu hóa khó chịu, theo Tổ chức Quốc tế về Rối loạn tiêu hóa chức năng. Nó cũng thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc.
Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học về hiệu quả của gừng cho IBS vẫn còn thiếu. Người ta tin rằng chiết xuất có thể giúp giảm viêm, làm cho niêm mạc dạ dày mạnh hơn, và thúc đẩy chuyển động trong ruột.
Trà gừng có thể được làm bằng túi trà đóng gói sẵn. Công thức nấu ăn bằng gừng tươi hoặc gừng khô cũng có sẵn, chẳng hạn như trà mật ong gừng, và loại trà gừng nghệ này.
Thì là
Cây thì là có thể hữu ích cho những người có IBS vì nó có thể giúp thư giãn cơ ruột và giảm khí. Nó có một hương vị ngọt ngào tương tự như aniseed.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu tác động kết hợp của curcumin và tinh dầu thì là trên các triệu chứng IBS ở 121 người. Sau 30 ngày, những người đã uống curcumin và cây thì là kết hợp đã làm giảm mức độ triệu chứng và điểm số cao hơn đáng kể về đo lường chất lượng cuộc sống so với những người nhận giả dược.
Cần nghiên cứu thêm để biết nếu trà thì là cũng có thể giúp giảm các triệu chứng. Trà thì là có thể được mua trong túi trà đóng gói sẵn hoặc pha tại nhà bằng cách sử dụng công thức được đưa ra ở đây.
Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng cây thì là có thể không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai, và nó có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định.
Hoa chamomile
Trà hoa cúc là một loại trà thảo dược phổ biến. Một số người tin rằng nó rất hữu ích cho việc thư giãn nhưng không nhiều nghiên cứu đã xác nhận điều này.
Một số người chọn trà hoa cúc để giảm đau bụng. Nó có thể mang lại lợi ích cho những người bị IBS vì các triệu chứng tiêu hóa có thể liên quan đến stress.
Giới thiệu về IBS
IBS là một tình trạng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Nó liên quan đến thông tin sai lạc giữa não và ruột. Các triệu chứng có thể bao gồm đau bụng, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy hoặc xen kẽ các loại đi tiêu.
IBS được phân loại thành ba loại:
- IBS bị táo bón (IBS-C)
- IBS bị tiêu chảy (IBS-D)
- IBS với thói quen ruột hỗn hợp (IBS-M)
Khoảng 7 đến 21% người bị ảnh hưởng bởi IBS. Tình trạng này phổ biến hơn ở phụ nữ và người trẻ hơn so với các nhóm khác.
Lấy đi
IBS có thể có tác động đáng kể đến chất lượng cuộc sống của một người. Một số loại trà có thể giúp kiểm soát các triệu chứng nhất định, nhưng cần nghiên cứu thêm về mức độ hiệu quả của chúng. Việc điều trị IBS thường bao gồm nhiều cách tiếp cận, vì vậy một số loại trà có thể góp phần vào việc giảm bớt các triệu chứng của một người.
Nó cũng quan trọng cần nhớ rằng nhiều nghiên cứu được thực hiện trên nhiều cách khác nhau của việc sử dụng các loại thảo mộc tương tự. Các loại thảo mộc, trà, và tinh dầu đều có tiềm năng khác nhau.
Việc chuẩn bị trà thảo dược có thể sẽ có ít tác dụng phụ hơn là chiết xuất hoặc bổ sung, và chúng thường là một bổ sung tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh.
Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp một người phát triển một kế hoạch cá nhân hóa để quản lý các triệu chứng IBS của họ.
Tất cả các sản phẩm thảo dược nên được thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng, vì chúng không được quy định bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Có thể có những lo ngại về chất lượng, độ tinh khiết và sức mạnh, và một số thảo mộc có thể phản ứng với các loại thuốc khác.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
