Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của một người, và có thể gây ra tình trạng tàn tật và tử vong sớm.
Nó ảnh hưởng đến khoảng 1,5 triệu người ở Hoa Kỳ, và nhiều phụ nữ hơn nam giới.
Để hiểu các biện pháp tự nhiên cho viêm khớp dạng thấp (RA), điều quan trọng là phải biết căn bệnh này là gì, nguyên nhân gây bệnh và những biện pháp tự nhiên nào có thể giúp đỡ.
Điều trị
Mục đích của bất kỳ điều trị nào đối với RA là:
- Giáo dục mọi người về căn bệnh này
- Giảm đau và sưng
- Giúp mọi người luôn năng động và cảm thấy tốt hơn
- Làm chậm các khớp nối
Điều trị có thể là y tế hoặc phi y tế, và chúng thường được sử dụng kết hợp.
Vì RA là một căn bệnh tiến triển tồi tệ hơn mà không can thiệp, điều trị có xu hướng tích cực.
Các thuốc chống thấp khớp bệnh (DMARD) thường được kê đơn trong vòng 3 tháng sau khi chẩn đoán, để giảm hoạt động của bệnh và ngăn các khớp bị biến dạng.
Những người bị RA nên làm việc với một chuyên gia để thảo luận về điều trị y tế, và nói về các biện pháp khác có thể làm giảm sự khó chịu và cải thiện tính di động và chất lượng cuộc sống.
Biện pháp tự nhiên
Theo hướng dẫn lâm sàng được tìm thấy trong, vật lý trị liệu có thể giúp những người bị RA.
Vật lý trị liệu có thể kéo dài, tập thể dục, nóng và lạnh, và nghỉ ngơi cân bằng.
Kéo dài
Kéo căng các cơ xung quanh khớp bị ảnh hưởng có thể giúp giảm các triệu chứng của RA.
Một nghiên cứu được đăng tải cho thấy rằng các bài tập kéo dài và tăng cường đơn giản trên tay có thể mang lại sự cứu trợ cho bệnh nhân RA.
Kết quả cho thấy rằng một chương trình kéo dài và tăng cường để giảm các triệu chứng ở bàn tay và cổ tay có thể là một bổ sung hiệu quả cho các phương pháp chăm sóc thông thường.
Những người bị RA nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ kéo dài nào để đảm bảo rằng nó sẽ không đặt khớp dưới bất kỳ căng thẳng quá mức nào.
Tập thể dục
Ngoài việc kéo dài, một chương trình tập luyện căng thẳng thấp có thể hữu ích. Các hoạt động năng động, căng thẳng thấp, chẳng hạn như bơi lội hoặc đi xe đạp có thể tăng cường các cơ xung quanh khớp bị ảnh hưởng, giảm tác động lên khớp và làm chậm sự tiến triển của RA.
Nhiệt và lạnh
Có bằng chứng y khoa mâu thuẫn về ảnh hưởng của việc áp dụng nhiệt hoặc lạnh đến các khu vực bị ảnh hưởng bởi RA. Tuy nhiên, một số người có thể tìm thấy cứu trợ tạm thời thông qua sưởi ấm hoặc làm mát các khu vực đau của cơ thể của họ.
Trong nhà, gói nhiệt hoặc túi nước đá có thể giúp giảm đau cổ tay và bàn chân. Nhiệt siêu âm và thuốc xịt lạnh cũng có thể được sử dụng để truyền nhiệt hoặc lạnh đến mức độ sâu của mô mà không làm thay đổi nhiệt độ của da quá nhiều.
Phần còn lại cân bằng
Nghỉ ngơi là một điều trị quan trọng cho đau khớp, nhưng nó phải được cân bằng với tập thể dục, như quá nhiều phần còn lại có thể làm cho khớp đau tồi tệ hơn.
Điều quan trọng là phải làm việc chặt chẽ với bác sĩ và chuyên viên vật lý trị liệu để đảm bảo có sự cân bằng giữa thời gian nghỉ ngơi và tăng cường tập thể dục.
Chế độ ăn
Vì viêm là một trong những triệu chứng chính của RA, một chế độ ăn uống chống viêm có thể giúp giảm triệu chứng.
Một nghiên cứu được công bố trong việc xem xét 600 người tham gia theo một chế độ ăn thực vật giàu trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch và hạt.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hầu hết những người tham gia đã giảm một loại protein cụ thể, được biết là có hoạt tính gây viêm.
Những người theo chế độ ăn chay chống viêm này dường như đã làm giảm đáng kể tình trạng viêm toàn thân.
Những người bị RA nên xem xét một chế độ ăn uống chống viêm khỏe mạnh để giảm đau và hỗ trợ phúc lợi tổng thể của họ.
Bổ sung
Các chất bổ sung cụ thể có thể giúp thúc đẩy lối sống lành mạnh. Dầu cá từ cá nước lạnh như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá tuyết và cá trích chứa nhiều axit béo omega-3. Axít béo Omega-3 có tác dụng chống viêm và ngăn chặn các thụ thể viêm trong cơ thể. Chúng có thể giúp RA là một bệnh viêm nhiễm.
Một phân tích tổng hợp được đăng trên các nghiên cứu được biên soạn về dầu cá và RA. Phát hiện của họ chỉ ra rằng những người sử dụng dầu cá và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) trong một thời gian dài có ít đau hơn trong khớp xương của họ. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng dầu cá có thể có lợi như một liệu pháp bổ sung cho những người bị RA.
Bấm vào đây để mua từ một loạt các sản phẩm dầu cá. Xin lưu ý rằng liên kết này sẽ đưa bạn đến một trang web bên ngoài.
Boswellia, hoặc trầm hương, là một bổ sung chống viêm mạnh mẽ, có thể giúp làm giảm các triệu chứng của RA.
Nghệ cho thấy sự hứa hẹn như một chất chống viêm tự nhiên. Trong một nghiên cứu được đăng tải, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng một chiết xuất cụ thể của củ nghệ giảm viêm khớp ở những người bị viêm khớp.
Tăng tiêu thụ củ nghệ bằng cách thêm gia vị vào thức ăn có thể giúp đỡ mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Bổ sung bột nghệ nên được sử dụng cẩn thận. Những người cũng sử dụng thuốc làm loãng máu như Warfarin nên tránh nghệ.
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí, phát hiện ra rằng điều trị bệnh nhân với một probiotic cụ thể, 01, cải thiện cả hoạt động bệnh và viêm ở bệnh nhân RA.
Nếu nghiên cứu tiếp theo xác nhận những kết quả này, probiotic có thể trở thành một phần của điều trị RA. Thay vì sử dụng các chất bổ sung, những người bị RA có thể nhận tất cả các loại men vi sinh họ cần từ thực phẩm, như sữa chua, dưa chua và phô mai.
Một số chất bổ sung có thể giúp với RA, nhưng điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào vì chúng có thể có tác dụng phụ bất lợi. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh các loại thảo mộc và chất bổ sung. Kết quả là, liều bổ sung có thể không đều; một số có thể cao và số khác thấp. Ngoài ra còn có một số trường hợp báo cáo, nơi các loại thảo mộc đã bị ô nhiễm.
Thay đổi lối sống
Giảm căng thẳng trên cơ thể và tâm trí có thể giúp những người bị RA.
Thiền định thường xuyên, Thái Cực Quyền, yoga và khí công đều là những cách nhẹ nhàng để mang lại sự cân bằng và thư giãn cho cả cơ thể và tâm trí.
Tổng quan
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh hệ thống trong đó hệ thống miễn dịch tấn công các mô cơ thể của chính cá nhân.
Các triệu chứng thường xuất hiện ở các khớp, trong đó RA gây viêm và làm cho lớp niêm mạc bị dày hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác, chẳng hạn như phổi.
Không được kiểm soát, tình trạng viêm này có thể làm hỏng sụn và xương. Chẩn đoán sớm và điều trị có thể hữu ích.
Các khớp thường bị ảnh hưởng nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân mặc dù các khớp khác cũng có thể bị ảnh hưởng, thường cả hai bàn tay và bàn chân đều bị ảnh hưởng tương tự.
Nguyên nhân và triệu chứng
Nguyên nhân chính xác của RA là không rõ, nhưng nó dường như liên quan đến yếu tố di truyền, môi trường và nội tiết tố.
Các triệu chứng thường bắt đầu ở tuổi trung niên và phổ biến hơn ở những người lớn tuổi. Chúng bao gồm viêm, cứng khớp, đau và sưng xung quanh các khu vực bị ảnh hưởng. Mệt mỏi và giảm cân cũng có thể xảy ra do tình trạng viêm trong cơ thể nói chung.
Các triệu chứng khác nhau từ người này sang người khác và có thể đến và đi qua thời gian. Nếu không được điều trị, RA có khuynh hướng tổn thương các khớp bị viêm.
Khi đi khám bác sĩ
Nó luôn luôn là quan trọng để nói chuyện với một bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ điều trị, bao gồm cả biện pháp tự nhiên. Nếu một người muốn sử dụng các loại thảo mộc và chất bổ sung như là một phần của điều trị của họ, họ nên thảo luận điều này với bác sĩ của họ. Điều này đặc biệt quan trọng vì FDA không điều chỉnh thảo dược và bổ sung.
Nếu viêm hoặc các triệu chứng khác trở nên tồi tệ hơn, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bất cứ ai đã được chẩn đoán bị RA nên tìm hiểu về các lựa chọn và thay đổi lối sống thích hợp để hỗ trợ một tương lai khỏe mạnh và giảm đau càng nhiều càng tốt.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
