Viêm dạ dày là một tình trạng ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày của một người, khiến nó bị viêm. Một số trường hợp viêm dạ dày có thể được điều trị tại nhà với các biện pháp đơn giản.
Có nhiều yếu tố có thể gây viêm dạ dày. Bao gồm các:
- tiêu thụ rượu quá mức
- sử dụng thuốc giảm đau trong một thời gian dài
- () vi khuẩn
- nhiễm trùng
- nhấn mạnh
Trong khi có những trường hợp điều trị y tế là cần thiết để điều trị viêm dạ dày, nhiều người thấy rằng họ có thể quản lý các triệu chứng ở nhà.
Tám biện pháp khắc phục tốt nhất cho viêm dạ dày
Không phải tất cả các biện pháp khắc phục đều có hiệu quả đối với mọi người, vì vậy một người có thể cần phải thử một số cách này trước khi tìm ra cách tốt nhất cho trường hợp của họ.
1. Thực hiện theo một chế độ ăn uống chống viêm
Viêm dạ dày đề cập đến viêm niêm mạc dạ dày, do đó, tiêu thụ một chế độ ăn uống giúp giảm thiểu viêm có thể cung cấp cứu trợ theo thời gian. Tuy nhiên, nghiên cứu đã không chỉ ra rằng ăn một chế độ ăn uống nhất định gây ra hoặc ngăn ngừa viêm dạ dày.
Bằng cách giữ một cuốn nhật ký thực phẩm, mọi người có thể xác định loại thực phẩm nào gây ra triệu chứng của họ. Sau đó, họ có thể bắt đầu giảm lượng tiêu thụ hoặc tránh một số thực phẩm nhất định.
Các loại thực phẩm thường gây viêm là:
- thực phẩm chế biến
- gluten
- thực phẩm có tính axit
- sản phẩm sữa
- thức ăn có đường
- thức ăn cay
- rượu
2. Hãy bổ sung chiết xuất tỏi
Một số nghiên cứu cho thấy rằng chiết xuất tỏi có thể giúp làm giảm các triệu chứng của viêm dạ dày. Nghiền tỏi sống và ăn nó cũng có thể hoạt động tốt.
Nếu một người không thích hương vị của tỏi sống, họ có thể thử cắt tỏi và ăn nó với một thìa bơ đậu phộng hoặc gói trong một ngày khô. Vị ngọt của bơ đậu phộng hoặc ngày sẽ giúp che mùi vị tỏi.
3. Thử dùng men vi sinh
Probiotics có thể giúp cải thiện tiêu hóa và khuyến khích đi cầu thường xuyên. Probiotic bổ sung giới thiệu vi khuẩn tốt vào đường tiêu hóa của một người, có thể giúp ngăn chặn sự lây lan của.
Ăn thực phẩm có chứa probiotic cũng có thể cải thiện các triệu chứng của viêm dạ dày. Những thực phẩm này bao gồm:
- Sữa chua
- kimchi
- kombucha
- dưa cải bắp
- kefir
4. Uống trà xanh với mật ong manuka
Một nghiên cứu cho thấy uống trà xanh hoặc đen ít nhất một lần một tuần có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ của đường tiêu hóa.
Mật ong Manuka cũng có thể có lợi, vì nó chứa các đặc tính kháng khuẩn giúp chống nhiễm trùng.
Một số người tin rằng uống nước ấm một mình có thể làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.
5. Sử dụng các loại tinh dầu
Tinh dầu, như sả và cỏ roi ngựa chanh, được tìm thấy để giúp tăng sức đề kháng trong các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm.
Các loại dầu khác có thể có tác dụng tích cực lên hệ tiêu hóa bao gồm bạc hà, gừng và đinh hương.
Tinh dầu không nên ăn vào và luôn luôn được pha loãng với một chất mang dầu nếu áp dụng cho da.
Mọi người có thể muốn sử dụng các loại dầu trong bộ khuếch tán hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ về cách sử dụng chúng một cách an toàn để giúp giảm viêm dạ dày.
Điều quan trọng cần lưu ý là Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh các loại tinh dầu hoặc thuốc thay thế.
6. Ăn các bữa ăn nhẹ
Ăn nhiều thức ăn có nhiều carbohydrate có thể gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa của một người và làm nặng thêm viêm dạ dày.
Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên trong suốt cả ngày có thể giúp giảm bớt quá trình tiêu hóa và giảm các triệu chứng của viêm dạ dày.
7. Tránh hút thuốc và lạm dụng thuốc giảm đau
Hút thuốc có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày của một người và cũng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư dạ dày của một người.
Dùng quá nhiều thuốc giảm đau không kê toa, chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen, cũng có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày và làm cho bệnh viêm dạ dày nặng hơn.
8. Giảm stress
Căng thẳng có thể gây ra viêm dạ dày-up, do đó, giảm mức độ căng thẳng là một cách quan trọng để giúp quản lý các điều kiện.
Các kỹ thuật quản lý ứng suất bao gồm:
- xoa bóp
- thiền
- yoga
- bài tập thở
Triệu chứng
Mặc dù khó chịu, viêm dạ dày thường không được coi là một tình trạng nghiêm trọng.
Các triệu chứng của viêm dạ dày bao gồm:
- buồn nôn
- ói mửa
- một cảm giác gặm nhấm hoặc rát trong dạ dày
- cảm thấy no sau khi ăn chỉ một lượng nhỏ
Phòng ngừa
Trong khi nguyên nhân gây viêm dạ dày khác nhau giữa các cá nhân, có một số bước mà mọi người có thể thực hiện để tránh các triệu chứng khó chịu.
Các bước để ngăn ngừa viêm dạ dày bao gồm:
- tránh các loại thực phẩm kích hoạt đã biết
- bỏ hút thuốc
- quản lý và giảm stress
- tránh rượu
- duy trì cân nặng khỏe mạnh
- tránh lạm dụng thuốc giảm đau không bán theo toa
Biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp nhiều người quản lý viêm dạ dày. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không biến mất, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ.
Khi đi khám bác sĩ
Người bị viêm dạ dày nên đi khám bác sĩ nếu họ trải nghiệm:
- viêm dạ dày bùng phát kéo dài hơn một tuần
- nôn ra máu
- Máu trong phân
Một bác sĩ sẽ đặt câu hỏi, thực hiện một cuộc kiểm tra, và có thể muốn thực hiện các xét nghiệm nhất định.
Các loại thuốc thông thường được kê toa cho viêm dạ dày bao gồm:
- Thuốc chẹn histamine 2 (H2), giúp giảm sản xuất axit. Cả hai loại thuốc theo toa và không kê toa đều có sẵn
- Thuốc ức chế bơm proton (PPI), cũng làm việc để giảm sản xuất axit và có sẵn trên cả quầy và theo toa
- Thuốc kháng sinh, được sử dụng để điều trị nhiễm trùng
