Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Các bài tập trên khuôn mặt: Chìa khóa để trông trẻ hơn?

Bây giờ tôi đang tiếp cận đến giữa những năm 30, tôi bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu lão hóa tinh tế: nếp nhăn đang lan rộng quanh mắt tôi, và làn da của tôi chắc chắn không chắc chắn như trước đây. Vì vậy, giống như hầu hết những phụ nữ muốn giữ vẻ trẻ trung của họ, tôi chuyển sang các loại kem chống lão hóa và chăm sóc da mặt. Nhưng theo nghiên cứu mới, các bài tập trên khuôn mặt có thể đáng để thử.

Một phụ nữ trung niên nhìn vào ngoại hình của cô ấy

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc tập thể dục khuôn mặt của chúng tôi trong 30 phút ít nhất mỗi ngày có thể làm săn chắc các cơ mặt và dẫn đến giảm các dấu hiệu lão hóa.

Phát hiện của Tiến sĩ Murad Alam, một giáo sư da liễu tại Đại học Y khoa Feinberg thuộc Đại học Northwestern ở Chicago, IL và các đồng nghiệp – đã được xuất bản gần đây.

Lão hóa là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Dù chúng ta muốn bao nhiêu, chúng ta cũng không thể ngừng đồng hồ. Tuy nhiên, khi nói đến sự xuất hiện của chúng tôi, chúng tôi chắc chắn sẽ thử.

Thị trường chống lão hóa toàn cầu trị giá 250 tỷ USD vào năm 2016. Đến năm 2021, con số này dự kiến ​​đạt 331,41 tỷ USD.

Những con số này kết hợp một loạt các phương pháp điều trị thẩm mỹ và các sản phẩm được thiết kế để trì hoãn hoặc ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa, bao gồm các loại kem chống nhăn, Botox, vỏ hóa chất và các liệu pháp chống sắc tố.

Thành thật mà nói, suy nghĩ của việc sử dụng bất kỳ điều trị chống lão hóa mà không đi ra khỏi một bồn tắm sẽ làm rung động cột sống của tôi, đó là lý do tại sao nghiên cứu mới bắt gặp mắt của tôi.

Các bài tập mặt âm thanh đơn giản và tiết kiệm chi phí, và – quan trọng nhất – chúng không yêu cầu đi theo con dao. Nhưng chúng có thực sự giúp chúng ta trông trẻ hơn không? Tiến sĩ Alam và các đồng nghiệp đã điều tra.

Kiểm tra 20 tuần bài tập mặt

Trong nghiên cứu của họ, các nhà nghiên cứu đã tuyển 27 phụ nữ trong độ tuổi 40–65. Trong hai buổi họp mặt, 90 phút, phụ nữ được dạy 32 bài tập mặt được phát triển bởi đồng tác giả nghiên cứu Gary Sikorski, của Happy Face Yoga tại Providence, RI.

Các bài tập bao gồm Cheek Lifter, trong đó bạn mở miệng để tạo thành hình dạng “O”, đặt môi trên răng, mỉm cười để nâng cao cơ má, sau đó nhẹ nhàng đặt ngón tay lên phần trên cùng của má. Sau đó, liên tục hạ thấp và nhấc má lên.

Các Happy Cheeks Sculpting là một, liên quan đến mỉm cười với đôi môi của bạn pursed với nhau để nâng cơ bắp má. Tiếp theo, đặt các ngón tay của bạn ở khóe miệng và trượt chúng lên trên má bạn. Vị trí này nên được giữ trong 20 giây.

Những người tham gia thực hiện các bài tập mặt tại nhà trong 20 tuần, hoàn thành chúng trong 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần đầu tiên và 30 phút mỗi ngày trong 12 tuần còn lại.

Họ đã chụp ảnh trước khi nghiên cứu, và 8 tuần và 20 tuần. Những bức ảnh này được phân tích bởi các bác sĩ da liễu tại ba thời điểm, để xác định xem các bài tập trên khuôn mặt có ảnh hưởng đến ngoại hình của phụ nữ hay không.

Các bác sĩ da liễu đã bị mù để thử nghiệm, để tránh thiên vị tiềm năng.

Cân bằng hình ảnh lão hóa Merz-Carruthers được sử dụng để đánh giá sự lão hóa trên khuôn mặt của người tham gia, với các bác sĩ da liễu đánh giá 19 đặc điểm khuôn mặt cụ thể. Họ cũng được yêu cầu đoán tuổi của từng phụ nữ trước khi nghiên cứu, và vào tuần thứ 8 và 20.

Tuổi xuất hiện giảm 3 năm

Vì vậy, các bài tập trên khuôn mặt có thể giúp chúng ta chống lại các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy?

Từ những bức ảnh của những người phụ nữ sau khi hoàn thành các bài tập trên khuôn mặt, các bác sĩ da liễu ghi nhận sự gia tăng đáng kể trong sự đầy đặn của má trên và dưới của họ.

Tiến sĩ Alam và các cộng sự giải thích rằng khi chúng ta già đi, “miếng mỡ” giữa cơ và da – giúp hình thành hình dạng của khuôn mặt – bắt đầu trở nên mỏng hơn, khiến khuôn mặt rơi xuống.

“Nhưng nếu cơ bắp bên dưới trở nên to hơn”, tác giả nghiên cứu cao cấp Emily Poon thuộc Trường Y học Feinberg cho biết, da có nhiều chất nhồi bên dưới và cơ săn chắc hơn làm cho hình dạng của khuôn mặt đầy hơn. khối lượng mặt và chống lại các tác động của chất béo liên quan đến tuổi mỏng và da nới lỏng. “

Có vẻ như sự gia tăng khối lượng mặt này có ảnh hưởng đến cách chúng ta trông trẻ; bác sĩ da liễu đánh giá độ tuổi trung bình của những người tham gia là 50,8 năm trước khi tập thể dục trên khuôn mặt. Điều này đã giảm xuống còn 49,6 năm ở tuần thứ 8 và đến 48,1 năm ở tuần 20.

“Đó là gần 3 năm giảm độ tuổi xuất hiện trong một khoảng thời gian 20 tuần,” ghi chú Tiến sĩ Alam. Bản thân phụ nữ cũng báo cáo một sự khác biệt đáng chú ý về vẻ mặt của họ và nói rằng họ rất hài lòng với kết quả.

Điều này có nghĩa là tôi nên lựa chọn các bài tập mặt trên kem chống lão hóa? Không nhất thiết, nhưng chúng chắc chắn đáng để thử.

“Các bài tập mở rộng và tăng cường cơ mặt, do đó, khuôn mặt trở nên vững chắc hơn và săn chắc hơn và có hình dạng giống như một khuôn mặt trẻ hơn”, Tiến sĩ Alam nói.

“Giả sử những phát hiện được xác nhận trong một nghiên cứu lớn hơn, các cá nhân hiện nay có một cách chi phí thấp, không độc hại để trông trẻ hơn hoặc tăng thêm các phương pháp điều trị mỹ phẩm hoặc chống lão hóa khác mà họ có thể đang tìm kiếm.”

Tiến sĩ Murad Alam

Like this post? Please share to your friends: