Bệnh buổi sáng thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ. Đó là một khiếu nại phổ biến, nhưng nó thường đi qua 3 tháng vào thai kỳ. Tuy nhiên, đối với một số phụ nữ, ốm nghén nặng có thể khó chịu.
Hơn một nửa số phụ nữ mang thai bị buồn nôn.
Bệnh buổi sáng có thể kéo dài cả ngày đối với một số phụ nữ. Nó thường bắt đầu vào khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ và biến mất vào khoảng tuần thứ 12, nhưng những phụ nữ khác nhau sẽ có những trải nghiệm khác nhau.
Bệnh buổi sáng không cần chăm sóc y tế trừ khi bệnh nặng và dẫn đến mất nước và giảm cân. Một số mẹo và biện pháp khắc phục tại nhà có thể hữu ích.
Thông tin nhanh về bệnh buổi sáng
- Bệnh buổi sáng xảy ra ở hơn 50% phụ nữ mang thai.
- Nó có thể được quản lý bằng nhiều cách, bao gồm thông qua các biện pháp chế độ ăn uống, bấm huyệt và nghỉ ngơi.
- Chỉ cần điều trị y tế tích cực trong trường hợp nôn quá mức.
- Việc sử dụng thuốc không được khuyến cáo trong khi mang thai cho đến khi được kê đơn.
Bệnh buổi sáng là gì?
Cảm giác buồn nôn không chỉ xảy ra vào buổi sáng. Hầu hết phụ nữ thấy họ dễ dàng như ngày tiếp tục, nhưng đối với một số phụ nữ, họ có thể tiếp tục cả ngày.
Buồn nôn trong khi mang thai thường kết hợp với sự gia tăng nồng độ estrogen, lượng đường trong máu thấp, và một sự nhạy cảm lớn hơn đối với một số mùi.
Lý do chính xác là không xác định, nhưng các yếu tố có thể bao gồm:
- sự gia tăng kích thích tố, đặc biệt là estrogen, progesterone, gonadotrophin chorionic của người (HCG), và cholecystokinin, dẫn đến những thay đổi trong hoạt động tiêu hóa
- giảm lượng đường trong máu, do nhu cầu năng lượng của nhau thai
Một lý thuyết khác về những gì góp phần gây buồn nôn trong thai kỳ sớm có liên quan đến khứu giác. Cảm giác khứu giác của người phụ nữ nhạy cảm hơn trong thai kỳ, và điều này có thể làm tăng cảm giác buồn nôn.
Nó rất có thể xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kỳ, và nó thường giảm xuống một lần vào tam cá nguyệt thứ hai.
Nghiên cứu đã gợi ý rằng buồn nôn và ói mửa trong khi mang thai là một dấu hiệu tốt, và chúng có liên quan với nguy cơ mất thai thấp hơn.
Ói mửa quá mức
Ói mửa quá mức trong khi mang thai được gọi là tăng huyết áp gravidarum. Nó có thể dẫn đến mất nước, suy dinh dưỡng và giảm cân.
Nó ảnh hưởng đến khoảng 1 trong mỗi 300 phụ nữ trong thai kỳ, thường chỉ trong 20 tuần đầu tiên của thai nhi.
Một phụ nữ nên đi khám bác sĩ nếu:
- cô mất hơn 2 cân Anh
- cô ấy nôn ra máu, có thể có màu đỏ hoặc đen
- cô ấy nôn hơn bốn lần trong một ngày
- cô ấy không thể giữ nước trong hơn một ngày
Bác sĩ có thể đề nghị thay đổi chế độ ăn uống, nghỉ ngơi nhiều và sử dụng thuốc kháng acid. Trong trường hợp nặng, bệnh nhân có thể cần phải nhận được chất lỏng và dinh dưỡng tiêm tĩnh mạch.
Lời khuyên
Hầu hết phụ nữ sẽ không bị nôn quá nhiều, nhưng nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu do buồn nôn.
Dưới đây là một số mẹo để giảm thiểu các triệu chứng buồn nôn khó chịu trong thai kỳ.
1) Nghỉ ngơi nhiều
Điều quan trọng là ngủ ngon giấc. Napping trong ngày có thể giúp đỡ quá, nhưng không thẳng sau bữa ăn, vì điều này có thể làm tăng buồn nôn.
Đối với những người làm việc ca đêm, nó có thể giúp đeo mặt nạ ngủ hoặc sử dụng màn chắn sáng để chặn càng nhiều ánh sáng càng tốt.
Khi thời gian trôi đi và cơ thể thay đổi hình dạng, gối cơ thể thai sản có thể giúp lưng và bụng của bạn.
Đi ngủ sớm và thức dậy sớm, vì vậy bạn có thể dành thời gian để ra khỏi giường.
Không sử dụng thuốc ngủ trừ khi bác sĩ kê đơn cho họ.
2) Ăn cẩn thận
Thức ăn béo và nhiều gia vị và caffein làm tăng nguy cơ kích thích sự phát tán của axit dạ dày, đặc biệt là khi thai kỳ tiến triển và bào thai đẩy vào đường tiêu hóa. Thực phẩm nhạt nhẽo có thể ít trầm trọng hơn.
Kích thước phần nhỏ có thể giúp giảm nguy cơ nôn nhưng giữ gì đó trong dạ dày. Có một dạ dày trống rỗng có thể làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn. Dạ dày tạo ra axit, nhưng chúng không có gì để làm việc, ngoại trừ niêm mạc dạ dày. Điều này làm tăng cảm giác buồn nôn.
Có một số bánh quy mặn hoặc một món ăn nhẹ protein trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng có thể hữu ích.
Vào bữa sáng, nước sốt táo lạnh, lê, chuối hoặc trái cây có múi sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng sớm. Kali của trái cây có thể giúp ngăn ngừa ốm nghén.
Carbohydrates có thể giúp. Khoai tây nướng, gạo và bánh mì nướng khô thường là những lựa chọn phù hợp.
Vào ban đêm, ăn một bữa ăn nhẹ protein cao trước khi đi ngủ sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn trong đêm.
Ăn thức ăn lạnh để giảm mùi khi ăn.
3) Giữ hoạt động thể chất và tinh thần
Đang hoạt động thể chất đã được tìm thấy để cải thiện các triệu chứng ở phụ nữ bị buồn nôn trong khi mang thai.
Giữ bận rộn có thể giúp bạn tránh khỏi cảm giác buồn nôn. Đọc một cuốn sách, làm các câu đố, xem tivi, chơi bài, hoặc đi dạo quanh khối sẽ giúp bạn bận tâm.
4) đảm bảo chất lỏng tốt intake
Điều quan trọng là phải giữ đủ nước cho sức khỏe tốt, đặc biệt là khi mang thai.
Có thể khó uống 8 ly nước mỗi ngày trong khi bị buồn nôn, nhưng mất nước có thể làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn.
Thêm giấm táo và mật ong vào nước có thể làm cho nó ngon miệng hơn.
Sucking đá làm từ nước hoặc nước trái cây cũng là một phương pháp hiệu quả.
5) Trà gừng và bạc hà
Gừng từ lâu đã được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa và giảm khó chịu ở bụng. Các nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn.
Các lựa chọn khác là nhấm nháp bia gừng lạnh hoặc thêm một lát gừng tươi vào nước hoặc trà.
Các món ăn nhẹ như bánh gừng, hoặc bánh gừng cũng có thể hữu ích.
Trà bạc hà cũng có thể giúp giải quyết dạ dày.
6) Mặc quần áo rộng và thoải mái
Quần áo bị hạn chế hoặc chặt chẽ có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng buồn nôn. Những phụ nữ bị buồn nôn trong khi mang thai có ít triệu chứng buồn nôn hơn khi họ mặc quần áo rộng rãi.
7) Vitamin và chất bổ sung
Các chất bổ sung chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ. Nếu bạn đang dùng vitamin, tốt nhất là nên uống trước khi đi ngủ và ăn vặt.
Vitamin B6 có thể giúp giảm buồn nôn.
Bổ sung sắt được kê đơn trong khi mang thai đôi khi có thể dẫn đến buồn nôn. Bác sĩ có thể đề nghị một hình thức phát hành chậm hơn hoặc liều thấp hơn. Hãy bổ sung sắt với nước cam hoặc thức uống khác với Vitamin C để tăng hấp thu.
Tránh màn hình máy tính nhấp nháy
Một màn hình máy tính nhấp nháy nhanh chóng và gần như không đáng kể. Điều này có thể góp phần vào ốm nghén.
Nếu không thể tránh sử dụng màn hình máy tính, nó có thể giúp điều chỉnh màn hình bằng cách làm cho phông chữ đậm hơn và lớn hơn và thay đổi màu nền thành màu nâu nhạt hoặc hồng nhạt. Điều này sẽ giúp giảm mỏi mắt.
9) Tránh gây nên
Bệnh buổi sáng có liên quan đến sự nhạy cảm với mùi.
Một số mùi mạnh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, nhưng mùi hương như chiết xuất chanh và hương thảo có thể hữu ích.
Một cá nhân sẽ học cách nhận ra những yếu tố gây nên một cơn buồn nôn, và họ có thể tránh những điều này càng xa càng tốt.
10) Trợ giúp cho trào ngược axit
Đôi khi, buồn nôn và nôn có thể do trào ngược axit.
Bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc kháng acid trước khi đi ngủ để giảm nồng độ axit trong dạ dày và sau đó là nôn mửa vào buổi sáng hôm sau.
Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào trong khi mang thai.
Các liệu pháp thay thế như bấm huyệt có thể hữu ích. Áp dụng áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể có thể giúp kiểm soát các triệu chứng. Nó có thể liên quan đến việc đeo một ban nhạc chuyển động bệnh tật trên cẳng tay.
Chế độ ăn
Hiệp hội Mang thai Mỹ (APA) đề nghị ăn:
- Thực phẩm lạnh
- Trái cây và rau quả đơn giản
- Thức ăn nhạt nhẽo, chẳng hạn như súp gà
Là đồ ăn nhẹ, APA khuyên bạn nên:
- bánh quy
- Jell-O
- hương vị kem
- Preggie Pops, một loại kẹo có hương vị khác nhau như bạc hà, chanh và gừng, được thiết kế để giảm cảm giác buồn nôn
Thuốc không được khuyến cáo vì chúng có thể có tác dụng phụ bất ngờ trong thai kỳ. Nói chuyện với bác sĩ về các biện pháp không chữa bệnh cho bệnh buổi sáng.
