Nhiều người tự hỏi họ nên đi tiểu thường xuyên như thế nào. Mặc dù không có con số nào được coi là bình thường, nhưng người ta đi tiểu bình thường sáu đến bảy lần một ngày.
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ thường xuyên của một cá nhân trong suốt cả ngày. Thuốc men, thực phẩm bổ sung, thực phẩm và đồ uống đều có thể đóng vai trò như một số điều kiện y tế nhất định. Tuổi tác và kích thước bàng quang cũng quan trọng.
Cộng đồng y tế sử dụng tần số tiết niệu để mô tả mức độ thường xuyên của một người.
Trong bài viết này, chúng ta thảo luận về các tần số lành mạnh và không lành mạnh, và cách quản lý các triệu chứng liên quan.
Tần số tiết niệu khỏe mạnh
Hầu hết mọi người pee 6 hoặc 7 lần mỗi 24 giờ. Đi tiểu từ 4 đến 10 lần mỗi ngày có thể được coi là lành mạnh nếu tần số không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người đó.
Tần số tiết niệu phụ thuộc vào các yếu tố sau:
- tuổi tác
- kích thước bàng quang
- lượng nước uống
- sự hiện diện của các điều kiện y tế, chẳng hạn như tiểu đường và UTIs.
- các loại chất lỏng được tiêu thụ, vì rượu và caffeine có thể làm tăng sản xuất nước tiểu
- việc sử dụng các loại thuốc, chẳng hạn như thuốc, và thuốc bổ
Trung bình, một người uống 64 ounce chất lỏng trong 24 giờ sẽ đi tiểu khoảng bảy lần trong thời gian đó.
Đi tiểu trong khi mang thai
Những thay đổi nội tiết tố và áp lực lên bàng quang liên quan đến thai kỳ cũng có thể làm tăng sản lượng tiết niệu. Số lần tiết niệu cao này có thể tiếp tục lên đến 8 tuần sau khi sinh.
Các triệu chứng đi tiểu quá thường xuyên hoặc không đủ
Đi tiểu quá ít hoặc thường xuyên có thể cho biết tình trạng cơ bản, đặc biệt là khi kèm theo các triệu chứng sau:
- đau lưng
- máu trong nước tiểu
- nước tiểu có mây hoặc đổi màu
- khó đi tiểu
- sốt
- rò rỉ giữa lần thăm nhà vệ sinh
- đau khi đi tiểu
- nước tiểu có mùi mạnh
Điều trị có thể giải quyết các triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng, vì vậy điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ.
Bất cứ ai nhận thấy sự thay đổi đáng kể về tần số hoặc sản lượng tiết niệu, ngay cả khi nó vẫn nằm trong phạm vi bình thường, nên tìm tư vấn y tế.
Yếu tố nào ảnh hưởng đến tần số tiết niệu?
Nếu một người tiêu thụ một lượng lớn chất lỏng, đặc biệt là đồ uống có chứa caffeine, họ có thể nhận thấy sự biến động trong bao nhiêu hoặc mức độ thường xuyên họ đi tiểu.
Tuy nhiên, những thay đổi đáng kể trong tần số tiết niệu có thể cho thấy tình trạng cơ bản nghiêm trọng.
Phòng khám Cleveland đã báo cáo rằng 80% các vấn đề về bàng quang là do các yếu tố ngoài bàng quang gây ra.
Điều kiện y tế
Các điều kiện sau đây có thể chịu trách nhiệm về những thay đổi về tần suất tiết niệu:
- Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI): Điều này có thể gây tiểu tiện thường xuyên, khẩn cấp tiết niệu, cảm giác rát hoặc đau khi đi tiểu và đau lưng. UTIs rất phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ. Điều trị kháng sinh thường là cần thiết.
- Bàng quang hoạt động: Điều này mô tả đi tiểu thường xuyên và có liên quan đến một số vấn đề, bao gồm nhiễm trùng, béo phì, mất cân bằng nội tiết tố và tổn thương dây thần kinh. Hầu hết các trường hợp đều dễ dàng điều trị được.
- Viêm bàng quang kẽ: Tình trạng lâu dài này còn được gọi là hội chứng bàng quang đau đớn. Mặc dù không có nhiễm trùng có liên quan, nó gây ra các triệu chứng tương tự như một UTI. Nguyên nhân chính xác là không rõ, nhưng nó thường liên quan đến viêm bàng quang.
- Tiểu đường: Bệnh tiểu đường không được chẩn đoán hoặc kiểm soát kém có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao, có thể gây tiểu tiện thường xuyên.
- Hạ calci máu hoặc tăng calci huyết: Mức canxi cao (tăng calci huyết) hoặc mức canxi thấp (giảm calci máu) ảnh hưởng đến chức năng thận và có thể ảnh hưởng đến sản lượng tiết niệu.
- Thiếu máu hồng cầu hình liềm: Dạng thiếu máu di truyền này, hoặc số lượng hồng cầu thấp, có thể ảnh hưởng đến thận và nồng độ nước tiểu. Điều này khiến một số người phải đi tiểu thường xuyên hơn.
- Các vấn đề về tuyến tiền liệt: Tuyến tiền liệt phì đại làm cho một người đi tiểu ít hơn. Họ cũng có thể gặp khó khăn khi tuyến tiền liệt trở nên lớn hơn và ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu.
- Suy nhược sàn chậu: Khi các cơ vùng chậu bị mất sức, một người có thể đi tiểu thường xuyên hơn. Đây thường là kết quả của việc sinh con.
Thuốc men
Thuốc được gọi là thuốc lợi tiểu sẽ khiến hầu hết mọi người đi tiểu thường xuyên hơn. Thuốc lợi tiểu lấy chất lỏng ra khỏi máu và gửi nó đến thận.
Các loại thuốc này thường được kê đơn cho những người bị huyết áp cao, các vấn đề về thận hoặc các bệnh về tim.
Ví dụ về thuốc lợi tiểu bao gồm:
- bumetanide (Bumex)
- chlorothiazide (Diuril)
- furosemide (Lasix)
- metolazone (Zytanix)
- spironolactone (Aldactone)
Chất lỏng
Tiêu thụ nhiều chất lỏng có thể làm tăng sản lượng nước tiểu, trong khi không tiêu thụ đủ có thể gây mất nước và giảm sản lượng.
Rượu và caffeine có tác dụng lợi tiểu và tăng tần suất tiết niệu. Một người không có bệnh trạng tiềm ẩn có thể đi tiểu thường xuyên hơn trong hoặc ngay sau khi uống đồ uống có cồn hoặc caffein.
Caffeine có thể được tìm thấy trong:
- cà phê
- colas
- nước tăng lực
- sô cô la nóng
- trà
Thăng tiến tuổi
Nhiều người đi tiểu thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm, khi họ lớn lên.
Tuy nhiên, hầu hết mọi người trên 60 tuổi không đi tiểu hơn hai lần mỗi đêm. Nếu một người thức dậy để đi tiểu nhiều hơn hai lần, họ nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Điều trị
Đi tiểu thường xuyên không cần điều trị nếu không có tình trạng cơ bản và tần suất không ảnh hưởng đến hạnh phúc hoặc chất lượng cuộc sống.
Phụ nữ mang thai cũng không cần điều trị, vì triệu chứng sẽ biến mất sau vài tuần sau khi sinh.
Mọi điều trị cần thiết sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân. Nếu một tình trạng như tiểu đường hoặc UTI có trách nhiệm đi tiểu thường xuyên, điều trị sẽ giải quyết triệu chứng này. Nó cũng có thể làm tăng lưu lượng tiết niệu và giảm kích thước tuyến tiền liệt.
Nếu điều trị gây ra một người đi tiểu thường xuyên, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng hoặc kê đơn thuốc khác.
Nó có thể hữu ích để ghi lại lượng nước uống, tần suất tiết niệu, cấp bách và các triệu chứng khác trong vòng 3 ngày hoặc nhiều hơn trước cuộc hẹn. Điều này có thể giúp một bác sĩ khi họ đang chẩn đoán và xác định điều trị tốt nhất.
Mẹo để quản lý tần số tiết niệu
Ngay cả sau khi được điều trị, một số người thấy các chiến lược sau hữu ích:
- Hạn chế lượng soda, caffeine và rượu tiêu thụ, hoặc tránh chúng hoàn toàn.
- Uống 8 ly nước mỗi ngày.
- Đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục, và lau từ trước ra sau sau khi sử dụng phòng tắm.
- Hãy thử bổ sung probiotic hoặc thực phẩm giàu probiotic, bao gồm sữa chua, kefir và kimchi. Probiotics có thể hỗ trợ sức khỏe sinh dục và tiết niệu.
- Tránh sử dụng các sản phẩm có mùi thơm xung quanh vùng sinh dục.
- Mặc đồ lót bằng cotton rời và quần áo rộng để tránh nhiễm trùng và kích ứng.
- Thực hành các bài tập Kegel để tăng cường cơ sàn chậu yếu.
- Duy trì trọng lượng khỏe mạnh để tránh đặt thêm áp lực lên cơ vùng chậu và bàng quang.
Một số người cũng thấy nó hữu ích để dính vào một lịch trình phòng tắm. Điều này liên quan đến việc đi vào phòng tắm theo thời gian đã lên lịch và tăng dần thời gian giữa các lần truy cập cho đến khi có khoảng cách 3 giờ thông thường.
Lấy đi
Triển vọng cho đi tiểu quá thường xuyên hoặc không thường xuyên đủ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Hầu hết các nguyên nhân của đi tiểu thường xuyên có thể được điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống.
Bất cứ ai quan tâm đến sản lượng tiết niệu của họ nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt, để giảm nguy cơ biến chứng. Tìm kiếm điều trị ở giai đoạn sớm cũng có thể cải thiện triển vọng.
