Nếu Cambridge Analytica đã không đưa bạn ra khỏi Facebook mãi mãi, điều này có thể: một nghiên cứu mới nói rằng việc bỏ mạng xã hội có thể làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng của bạn.
Vụ bê bối Cambridge Analytica – còn được gọi là rò rỉ dữ liệu lớn nhất trong lịch sử Facebook – khiến mạng xã hội mất khoảng một triệu người dùng hàng ngày từ Hoa Kỳ và Canada.
Nếu bạn không phải là một trong những người dùng này, và suy nghĩ về dữ liệu cá nhân của bạn được sử dụng để thao tác cử tri là không đủ để khiến bạn từ bỏ nền tảng, có lẽ nghiên cứu mới này sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Queensland ở Brisbane, Úc do Giáo sư Eric Vanman, giảng viên cao cấp tại Trường Tâm lý học của trường đại học – muốn điều tra tác động của việc bỏ Facebook lên mức độ căng thẳng của người dùng và hạnh phúc tổng thể.
Các kết quả, vừa mới được công bố trong có thể thuyết phục bạn #DeleteFacebook – nếu không phản đối, thì không quan tâm đến sức khỏe của bạn.
Mức độ Cortisol giảm
Giáo sư Vanman và các đồng nghiệp đã kiểm tra hai nhóm người dùng Facebook đang hoạt động, bao gồm 138 người tham gia nghiên cứu. Một nhóm được yêu cầu không sử dụng Facebook trong 5 ngày, trong khi nhóm còn lại tiếp tục sử dụng Facebook như bình thường.
Các nhà nghiên cứu đã lấy mẫu nước bọt từ những người tham gia cả vào lúc bắt đầu và kết thúc can thiệp, để đo mức độ của họ về hoóc môn stress cortisol.
Giáo sư Vanman tổng kết những phát hiện của mình, báo cáo, “Lấy một break Facebook chỉ trong 5 ngày đã làm giảm mức độ hormone cortisol của một người.”
Cortisol được biết là tăng cao khi một người bị căng thẳng. Trong thực tế, hormone được coi là người chơi chính trong sự căng thẳng, điều chỉnh cách cơ thể chúng ta phản ứng với nó.
Quá nhiều cortisol có thể làm tổn hại hệ miễn dịch của chúng ta, làm cho chúng ta dễ bị nhiễm trùng hơn, làm suy yếu trí nhớ của chúng ta, và khiến chúng ta béo phì, trong số những thứ khác.
Tác dụng tiêu cực hơn của phơi nhiễm mãn tính với cortisol trong thời gian dài có thể bao gồm “nhận thức suy giảm, chức năng tuyến giáp giảm, và tích lũy chất béo bụng, […] có ý nghĩa đối với sức khỏe tim mạch.”
Tuy nhiên, tránh xa Facebook cũng có thể khiến bạn buồn hơn – ít nhất là ngay từ đầu. Như giáo sư Vanman nói, “Trong khi những người tham gia nghiên cứu của chúng tôi cho thấy sự cải thiện về stress sinh lý bằng cách từ bỏ Facebook, họ cũng báo cáo cảm giác hạnh phúc thấp hơn.”
“Mọi người nói rằng họ cảm thấy không hài lòng với cuộc sống của họ, và mong muốn tiếp tục hoạt động Facebook của họ.”
Các kết quả có thể áp dụng cho tất cả các mạng xã hội
Giáo sư Vanman suy đoán về những gì có thể đã dẫn đến những kết quả này. Ông nói, “Mọi người trải qua ít hạnh phúc sau 5 ngày không có Facebook – họ cảm thấy ít nội dung hơn với cuộc sống của họ – từ việc ngắt kết nối xã hội bị cắt khỏi bạn bè trên Facebook của họ”.
Giáo sư Vanman cho biết: “Bỏ qua Facebook”, được chứng minh là làm giảm mức độ [cortisol] của một người, nhưng xếp hạng của chính người dân về sự căng thẳng của họ không thay đổi – có lẽ vì họ không nhận thức được sự căng thẳng của họ đã giảm . “
Cuối cùng, ông cho rằng những phát hiện có thể áp dụng cho tất cả các mạng truyền thông xã hội. “Chúng tôi không nghĩ rằng [những phát hiện này] nhất thiết phải độc nhất với Facebook,” ông giải thích, “vì mức độ căng thẳng của mọi người có thể sẽ giảm bất cứ khi nào họ nghỉ ngơi từ nền tảng truyền thông xã hội yêu thích của họ.”
“Facebook đã trở thành một công cụ xã hội thiết yếu cho hàng triệu người dùng và rõ ràng là cung cấp nhiều lợi ích. Tuy nhiên, vì nó truyền tải rất nhiều thông tin xã hội về một mạng lưới người lớn, nó cũng có thể bị đánh thuế”.
Giáo sư Eric Vanman
