Cho dù do một ngày bận rộn trong công việc hay bộ phim hồi hộp, bình thường thì người ta cũng phải chống lại sự thôi thúc đi tiểu.
Năng lực bàng quang bình thường là khoảng 16 ounce (2 chén) chất lỏng và thậm chí ít hơn cho một đứa trẻ. Bàng quang có thể kéo dài để giữ nhiều hơn thế này, nhưng làm như vậy thường xuyên có thể nguy hiểm.
Thường xuyên đưa ra đi vào phòng tắm không được khuyến cáo.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các hiệu ứng có thể có của việc giữ trong quá lâu hoặc quá thường xuyên.
Tổng quan
Ở một người trưởng thành khỏe mạnh, đôi khi giữ trong tiểu sẽ không gây ra vấn đề, nhưng có thể có một số tác dụng không mong muốn nếu nó trở thành thói quen.
Khi bàng quang lấp đầy khoảng nửa chừng với chất lỏng, nó sẽ gửi một tín hiệu đến não rằng đã đến lúc đi tiểu. Não tạo ra sự thôi thúc đi tiểu trong khi nói với bàng quang để giữ.
Đôi khi nó là cần thiết để giữ trong nước tiểu. Có thể khó tiếp cận nhà vệ sinh, hoặc một người có thể tập luyện để đào tạo lại bàng quang của họ.
Không có quy tắc cứng nào về cách thức và thời điểm giữ an toàn khi đi tiểu. Một số người có thể dễ bị tác dụng phụ hơn những người khác.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Dưới đây, chúng ta xem xét năm tác dụng phụ tiềm tàng của việc giữ trong pee:
1. Đau
Những người thường xuyên bỏ qua sự thôi thúc để đi tiểu có thể cảm thấy đau ở bàng quang hoặc thận. Khi một người cuối cùng cũng đến được phòng tắm, đi tiểu cũng có thể bị tổn thương.
Các cơ cũng có thể bị siết chặt một phần sau khi nước tiểu được giải phóng, có thể dẫn đến chuột rút vùng chậu.
2. Nhiễm trùng đường tiết niệu
Trong một số trường hợp, giữ trong pee quá lâu có thể gây vi khuẩn nhân lên. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI).
Không có nghiên cứu nào cho thấy rằng việc giữ trong tiểu là nguyên nhân gây nhiễm trùng tiểu, nhưng nhiều bác sĩ khuyên bạn nên tránh nhiễm trùng, đặc biệt nếu một người có tiền sử nhiễm trùng tiểu thường xuyên.
Những người không uống đủ chất lỏng có thể có nhiều khả năng phát triển UTI hơn vì bàng quang không bảo cơ thể đi tiểu đủ thường xuyên. Điều này có thể gây ra vi khuẩn lây lan qua đường tiết niệu, dẫn đến nhiễm trùng.
Các triệu chứng của UTI bao gồm:
- một cảm giác nóng rát hoặc cay đắng khi đi tiểu
- đau ở xương chậu hoặc bụng dưới
- một sự thôi thúc liên tục để làm rỗng bàng quang
- nước tiểu có mùi hôi hoặc mùi hôi
- nước tiểu đục, có màu
- nước tiểu đậm đặc
- nước tiểu đẫm máu
3. Trải dài bàng quang
Về lâu dài, thường xuyên giữ trong tiểu có thể làm cho bàng quang giãn ra. Điều này có thể gây khó khăn hoặc không thể cho bàng quang co bóp và phát hành bệnh thông thường.
Nếu một người bị bàng quang kéo dài, các biện pháp phụ, chẳng hạn như ống thông, có thể cần thiết.
4. Thiệt hại cho cơ sàn chậu
Thường xuyên giữ lại nước tiểu có thể gây hại cho các cơ sàn chậu.
Một trong những cơ này là cơ vòng niệu đạo, giữ niệu đạo đóng lại, để ngăn nước tiểu rò rỉ ra ngoài. Làm hư cơ này có thể dẫn đến tiểu không tự chủ.
Làm các bài tập sàn chậu như Kegels có thể giúp tăng cường các cơ này và ngăn ngừa rò rỉ hoặc sửa chữa mất cơ.
5. Sỏi thận
Nắm giữ trong tiểu có thể làm sỏi thận hình thành ở những người có tiền sử bệnh, hoặc những người có hàm lượng khoáng chất cao trong nước tiểu. Pee thường chứa các khoáng chất như axit uric và canxi oxalat.
Bàng quang có vỡ không?
Một huyền thoại phổ biến là bàng quang sẽ bùng nổ nếu một người giữ trong tiểu của họ quá lâu. Mặc dù điều này là cực kỳ hiếm, có thể.
Nó có nhiều khả năng là bàng quang sẽ chỉ đơn giản là ghi đè lên các cơ bắp giữ nước tiểu trong, gây ra người có một tai nạn.
Ảnh hưởng từ các điều kiện khác
Một số điều kiện y tế từ trước có thể dẫn đến việc giữ nước tiểu. Điều này thường không tự nguyện, và nó có xu hướng không được chú ý, nhưng nó có thể gây ra các biến chứng tương tự.
Tuyến tiền liệt phì đại, cơ bàng quang suy yếu, hoặc tổn thương dây thần kinh trong hệ tiết niệu có thể chặn dòng chảy của nước tiểu hoặc làm cho cơ thể giữ lại nước tiểu.
Những người bị rối loạn thận cũng có thể muốn tránh giữ trong tiểu, để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.
Đào tạo cơ thể để đi tiểu ít thường xuyên hơn
Trong một số trường hợp, các bác sĩ có thể khuyên bạn nên đào tạo lại bàng quang để đi tiểu ít thường xuyên hơn. Điều này liên quan đến việc chống lại sự thôi thúc đi tiểu.
Mục đích là để tăng lượng chất lỏng mà bàng quang có thể giữ trước khi nó kích thích sự thôi thúc đi tiểu. Nếu thành công, điều này sẽ kéo dài khoảng thời gian giữa các chuyến đi đến phòng tắm.
Một bác sĩ thường sẽ phát triển một lịch trình đào tạo lại cá nhân. Những lời khuyên sau đây có thể giúp một người dễ dàng trong quá trình đào tạo lại:
- giữ ấm, vì bị cảm lạnh có thể kích thích sự thôi thúc đi tiểu
- nghe nhạc hoặc xem tivi, để mất tập trung
- tích cực tham gia bộ não với trò chơi, câu đố hoặc vấn đề cần giải quyết
- đọc sách hoặc bài báo
- ngồi yên hoặc đi bộ xung quanh, bất cứ điều gì giải quyết các yêu cầu
- gọi điện thoại hoặc viết email
Điều quan trọng là để tham gia vào não và chú ý trực tiếp từ sự thôi thúc đi tiểu.
Lời khuyên để đạt được phòng tắm trong thời gian
Mặc dù tốt nhất là đi tiểu bất cứ khi nào bàng quang đầy, một người có thể không được tiếp cận ngay với phòng tắm.
Những lời khuyên sau đây có thể giúp một người làm cho nó vào một nhà vệ sinh trong thời gian:
- Vượt qua chân trong khi đứng: Điều này có thể nén niệu đạo và tránh trường hợp khẩn cấp.
- Vượt qua khí: Sự tích tụ khí có thể gây thêm áp lực lên bàng quang.
- Đi tiểu ngay sau khi thức dậy: Mọi người vội vã rời khỏi nhà có thể bỏ qua một chuyến đi đến phòng tắm, nhưng điều quan trọng là phải bắt đầu chu kỳ đi tiểu ngay trong ngày.
- Lập kế hoạch cho việc phá vỡ phòng tắm thông thường: Một người có thể muốn lên kế hoạch nghỉ ngơi trong phòng tắm sau mỗi 2 đến 3 giờ. Đặt báo thức và đi vào phòng tắm, dù bàng quang có đang gửi tín hiệu hay không. Điều này có thể giúp giảm áp lực và tránh trường hợp khẩn cấp.
- Đừng chờ đợi cho đến khi nó là một trường hợp khẩn cấp: Bất kể thời hạn hoặc ngày bận rộn, làm cho một thói quen đi đến phòng tắm thời điểm thôi thúc đi tiểu.
Lấy đi
Thỉnh thoảng giữ pee trong có thể sẽ không gây hại. Tuy nhiên, thường xuyên làm như vậy có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc các biến chứng khác.
Nó có thể giúp đỡ để có thói quen phòng tắm lành mạnh và thường xuyên. Bất cứ ai cảm thấy rằng họ đi tiểu quá nhiều hoặc quá thường xuyên nên nói chuyện với một bác sĩ.
