Bạc hà là một cây thơm, được tạo ra từ sự pha trộn của cây bạc hà và bạc hà.
Nó được sử dụng để thêm hương vị hoặc hương thơm cho thực phẩm, mỹ phẩm, xà phòng, kem đánh răng, nước súc miệng, và các sản phẩm khác, và nó có thể có một số sử dụng thuốc.
Bạc hà () lá có thể được sử dụng khô hoặc tươi trong trà.
Ban đầu từ châu Âu, bạc hà ngày nay được trồng trên khắp thế giới.
Bài viết này là một phần của một tập hợp các bài viết về lợi ích sức khỏe của các loại thực phẩm phổ biến.
Sự thật nhanh về bạc hà
- Bạc hà là một hỗn hợp của cây bạc hà và bạc hà.
- Nó có sẵn dưới dạng lá, viên nang và dầu.
- Bạc hà đã cho thấy lợi ích sức khỏe cho hội chứng ruột kích thích (IBS), buồn nôn, tình trạng da, nhức đầu, cảm lạnh và cúm.
- Thuốc có thể tương tác với thuốc và không được khuyên dùng cho những người có vấn đề về tiêu hóa.
Các hình thức của bạc hà
Bạc hà có thể bao gồm lá tươi hoặc khô để sử dụng trong thực phẩm hoặc trà. Tinh dầu xá xị được sử dụng trong cồn, kem ngực và kem.
Nó cũng có thể được thực hiện trong viên nang có vỏ bọc để nuốt. Điều này cho phép bạc hà đi vào ruột.
Tinh dầu xá xị là dầu tập trung được chiết xuất từ cây bạc hà bằng cách chưng cất hơi nước. Toàn bộ cây tươi hoặc một phần khô được sử dụng trước khi nó bắt đầu nở hoa.
Các thành phần hóa học của dầu bạc hà là:
- menthol (40,7%)
- menthone (23,4%)
- menthyl acetate
- 1,8-cineole
- limonene
- beta-pinene
- beta-caryophyllene
Giống như các loại tinh dầu khác, tinh dầu xá xị không nên uống và phải được pha loãng với dầu mang trước khi thoa lên da.
Lợi ích sức khỏe có thể
Bạc hà là một phương thuốc truyền thống phổ biến cho một số điều kiện.
Nó được cho là có tác dụng làm dịu.
Nó được sử dụng để điều trị đầy hơi, đau bụng kinh, tiêu chảy, buồn nôn, lo lắng liên quan đến trầm cảm, đau cơ và thần kinh, cảm lạnh thông thường, khó tiêu và IBS.
Khó tiêu
Bạc hà làm dịu các cơ bụng và cải thiện dòng chảy của mật, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland (UMM). Điều này làm cho nó phù hợp cho những người có chứng khó tiêu.
Tuy nhiên, nó không nên được sử dụng bởi những người bị bệnh phản xạ dạ dày thực quản (GERD), có những nguyên nhân khác nhau.
Hội chứng ruột kích thích
Các nghiên cứu khoa học đã gợi ý rằng bạc hà, dưới nhiều hình thức, có thể giúp điều trị các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).
Bao gồm các:
- đau đớn
- đầy hơi
- bệnh tiêu chảy
- khí ga
Một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Tạp chí Y học Anh (BMJ) kết luận rằng bạc hà là hữu ích như một chất chống co thắt trong điều trị IBS.
Thuộc tính chống co thắt là những đặc tính làm giảm cường độ và tần suất co thắt hoặc chuyển động không tự nguyện.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạc hà có thể giúp giảm đau liên quan đến IBS.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 cho thấy rằng bạc hà rất hữu ích trong điều trị đau bụng ở những bệnh nhân bị tiêu chảy do IBS.
Một nhóm từ Đại học Adelaide ở Úc kết luận rằng bạc hà kích hoạt một kênh chống đau ở đại tràng, dẫn đến giảm đau viêm trong ruột.
Điều kiện da
Tinh dầu xá xị được sử dụng rộng rãi để làm dịu kích ứng da và ngứa, cũng như giảm đỏ. Tinh dầu xá xị nên luôn được pha loãng trước khi sử dụng tại chỗ hoặc thoa lên da.
Một công thức tốt là một ounce của một chất mang dầu như dầu khoáng hoặc dầu ô liu trộn với 3-5 giọt tinh dầu. Trước khi sử dụng, kiểm tra một lượng nhỏ trên cẳng tay để loại trừ phản ứng dị ứng.
Tuy nhiên, thiếu bằng chứng khoa học để hỗ trợ hoặc thách thức việc sử dụng này.
Nhức đầu và đau nửa đầu
Áp dụng dầu bạc hà pha loãng lên trán đã được tìm thấy là có hiệu quả trong điều trị đau đầu căng thẳng.
Một bài viết trong mô tả nó như là có tác dụng thư giãn trên cơ trơn và cung cấp một số cứu trợ cho những người trải qua co thắt đại tràng trong một thuốc xổ bari.
Các tác giả trích dẫn hai thử nghiệm chứng minh rằng một ứng dụng chuyên đề của dầu bạc hà có thể giúp làm giảm các triệu chứng của một cơn đau đầu căng thẳng. Một trong số họ tìm thấy dầu bạc hà có hiệu quả như Tylenol hoặc paracetamol để giảm đau.
Cảm lạnh và cúm
Tinh dầu bạc hà, thành phần hóa học chính của bạc hà, là một loại thuốc thông mũi hiệu quả. Thuốc thông mũi thu nhỏ các màng bị sưng ở mũi, giúp dễ thở hơn.
Menthol cũng là một đờm. Đờm nong và nới lỏng chất nhầy từ phổi. Đờm giúp người bị ho.
Trong một bài báo được xuất bản bởi Hiệp hội Hóa học Mỹ năm 2015, các nhà khoa học kết luận rằng:
“Dựa trên các đặc tính kháng khuẩn rộng của nó, Olbas có thể là một tác nhân hữu ích để điều trị các bệnh nhiễm trùng không biến chứng của da và đường hô hấp.”
R. Hamoud, F. Sporer, J. Reichling, và M. Wink, Khoa Y, Đại học Ruprecht Karls
Olbas bao gồm tinh dầu chưng cất phức tạp bao gồm dầu bạc hà, dầu bạch đàn, và dầu tràm. Các loại tinh dầu này có nghĩa là để được hít vào.
Buồn nôn và nôn khi mang thai
Nhiều phụ nữ mang thai bị buồn nôn trong khi mang thai nói rằng họ đã trải nghiệm những lợi ích từ việc sử dụng bạc hà trong các hình thức khác nhau của nó. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã hoặc không thuyết phục hoặc mâu thuẫn.
Kligler và Chaudharay, xem xét hiệu quả của dầu bạc hà cho các mục đích khác nhau, cảnh báo rằng “dầu bạc hà đã được sử dụng để kích hoạt kinh nguyệt và nên tránh trong khi mang thai.”
Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu sức khỏe sinh sản và vô sinh Fatemeh Zahra ở Iran đã kết luận rằng bạc hà không tạo ra bất kỳ sự khác biệt nào về buồn nôn và nôn trong thai kỳ.
Một phụ nữ mang thai nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bạc hà vì bất kỳ lý do gì.
Giảm nôn do hóa trị
Buồn nôn và nôn, hoặc nôn, là những tác dụng phụ thường gặp đối với bệnh nhân ung thư trong quá trình hóa trị. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bạc hà giúp làm giảm bớt các triệu chứng.
Một nghiên cứu được công bố trong tìm thấy một “giảm đáng kể cường độ và số lượng các sự kiện gây nôn trong 24 giờ đầu tiên” trong số những bệnh nhân hít tinh dầu xá xị, so với giả dược.
Các tác giả kết luận rằng dầu bạc hà là “an toàn và hiệu quả để điều trị chống nôn ở bệnh nhân, cũng như hiệu quả về chi phí.”
Điều trị và chữa lành các vết thương mãn tính
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí cho thấy các nhà khoa học đã tìm ra cách để đóng gói các hợp chất kháng khuẩn từ bạc hà và quế trong các viên nang nhỏ có thể giết chết màng sinh học và tích cực thúc đẩy chữa bệnh.
Các nhà nghiên cứu đóng gói dầu bạc hà và cinnamaldehyde, hợp chất trong quế chịu trách nhiệm về hương vị và hương thơm của nó, thành các hạt nano silica.
Việc điều trị bằng microcapsule có hiệu quả chống lại bốn loại vi khuẩn khác nhau, bao gồm một chủng kháng kháng sinh. Nó cũng thúc đẩy sự phát triển của các nguyên bào sợi, một loại tế bào quan trọng trong việc chữa lành vết thương.
Rủi ro và biện pháp phòng ngừa
Bạc hà, giống như nhiều loại thảo mộc khác, có thể tương tác với các loại thảo mộc, chất bổ sung hoặc thuốc khác. Bạc hà cũng có thể gây ra tác dụng phụ ở một số cá nhân nhạy cảm. Có thể dị ứng với bạc hà.
Bất cứ ai đã nhận thuốc nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi sử dụng bạc hà.
Bạc hà không nên được sử dụng bởi trẻ nhỏ. Áp dụng cho khuôn mặt, nó có thể gây ra vấn đề hô hấp đe dọa tính mạng.
Nó không được khuyến khích cho những người:
- có bệnh tiểu đường, vì nó có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết, hoặc lượng đường trong máu thấp
- bị thoát vị gián đoạn.
- có bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Bạc hà có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm:
- cyclosporin, được thực hiện bởi những người nhận cấy ghép để ngăn ngừa thải ghép cơ quan / li>
- Pepcid, Zantac và các loại thuốc khác làm giảm axit dạ dày
- thuốc tiểu đường làm giảm lượng đường trong máu
- thuốc tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao
- thuốc được chuyển hóa bởi gan
Nó không nên được sử dụng với thuốc kháng acid. Điều này là do một số chất bổ sung bạc hà ở dạng viên nang. Lớp phủ của chúng có thể bị vỡ quá nhanh nếu bệnh nhân đang dùng thuốc kháng acid, làm tăng nguy cơ ợ nóng.
Bạc hà cũng được sử dụng để chuẩn bị cho việc điều trị các bệnh khác, bao gồm mảng bám răng, bệnh zona, nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm miệng.
Tiến sĩ Kligler và các đồng nghiệp, viết trong, kết luận rằng bạc hà dường như là an toàn và hiệu quả trong điều trị một số triệu chứng của IBS, và nó có thể giúp giảm đau đầu căng thẳng. Tuy nhiên, họ khuyên không nên sử dụng quá nhiều, vì liều cao có thể dẫn đến ngộ độc.
Không có bằng chứng khoa học để xác nhận tính hiệu quả hoặc an toàn của nó, nhưng Trung tâm Y tế Đại học Maryland (UMM) lưu ý rằng bạc hà có thể giết chết một số loại vi rút, nấm và vi khuẩn.
