Rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD) là một tình trạng bệnh lý khiến cho việc chú ý khó khăn, duy trì sự tổ chức và lắng nghe. Sống với điều kiện có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ, theo đuổi giáo dục và nghề nghiệp.
ADHD phổ biến hơn ở tuổi thơ, nhưng khoảng 4% người Mỹ trưởng thành cũng có triệu chứng mỗi năm. Mặc dù vậy, chưa đến 20% người lớn bị ADHD được điều trị cần thiết.
Biết các triệu chứng có thể giúp người lớn điều trị tiếp cận ADHD và quản lý tình trạng của họ một cách hiệu quả.
ADHD là gì?
ADHD gây khó tập trung, lắng nghe, ngồi yên và được tổ chức. Những người bị ADHD đấu tranh với sự kiểm soát và động lực thúc đẩy, và có thể cảm thấy cần phải liên tục bận rộn.
Những người bị ADHD có thể gặp vấn đề về mối quan hệ vì những thách thức này. Khó tập trung, ví dụ, có thể làm cho nó khó nghe người khác.
Người bị ADHD thường phải vật lộn với cấu trúc ở trường và có thể có nguy cơ cao hơn không hoàn thành trung học. Những vấn đề này, cùng với những khó khăn về quản lý thời gian và tổ chức, có thể làm suy yếu triển vọng nghề nghiệp của họ.
Người lớn bị ADHD cũng dễ bị tổn thương hơn với các tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm và rối loạn lo âu.
Các nhà nghiên cứu vẫn đang xác định nguyên nhân của ADHD, có thể bao gồm di truyền, kinh nghiệm ban đầu và các yếu tố lối sống.
Một nghiên cứu năm 2017 đã xác định một số bộ phận của bộ não hoạt động khác nhau ở những người bị ADHD. Đây là những khu vực liên quan đến trí nhớ, quy định cảm xúc, động lực và ra quyết định.
Nghiên cứu khác đã tìm thấy sự khác biệt trong hóa học não của những người bị ADHD, bao gồm cả chất dẫn truyền thần kinh dopamine, có liên quan đến cảm giác khen thưởng và động lực.
ADHD người lớn và trẻ em
Người lớn đang tìm kiếm thông tin về ADHD thường tìm thấy một danh sách các triệu chứng liên quan đến trẻ em hơn, chẳng hạn như khó khăn trong lớp học, gặp rắc rối ở trường, làm bài tập về nhà, và đạt điểm thấp.
Một lớp học là tâm điểm của hầu hết cuộc sống của trẻ em, làm cho ADHD dễ phát hiện hơn trong thời thơ ấu. Người lớn có thể kiểm soát nhiều hơn các tình huống hàng ngày của họ và có thể chọn nghề nghiệp che giấu các triệu chứng của ADHD. Ví dụ, một sĩ quan cảnh sát tuần tra có thể được khen ngợi vì hoạt động hơn là bị trừng phạt vì không thể ngồi yên.
Khi sự nghiệp của một người bị ảnh hưởng tiêu cực bởi ADHD, họ có thể được đặc trưng bởi những người khác như nhàn rỗi, không chú ý, hoặc vô trách nhiệm, thay vì đối phó với một tình trạng y tế không thể tránh khỏi.
Trẻ bị ADHD có thể gặp khó khăn trong việc ngồi yên, thường xuyên làm gián đoạn người khác, hoặc đưa ra ý kiến không phù hợp, trong khi người lớn bị ADHD có thể đã phát triển cơ chế đối phó để tránh các lỗi này. Nhưng một người có thể bị cảm thấy kiệt sức và bị choáng ngợp bởi những nỗ lực liên quan đến việc chứa những xung động này.
Triệu chứng
Các triệu chứng của ADHD người lớn bao gồm:
- khó chú ý đến chi tiết
- thường xuyên phạm sai lầm
- khó tập trung, đặc biệt trong một thời gian bền vững
- khó nghe hoặc theo dõi một câu chuyện
- không tuân theo lời hứa hoặc dự án
- hạn chót bị thiếu
- khó khăn với tổ chức và tidiness
- không thích hoặc tránh các nhiệm vụ cần tập trung bền vững
- thường xuyên mất hoặc quên mọi thứ
- dễ bị phân tâm bởi gián đoạn đột ngột
- thiếu động lực
- thường xuyên bồn chồn
- thường cảm thấy bồn chồn
- phải chuyển động liên tục
- dễ chán
- nói quá nhiều
- làm gián đoạn hoặc thốt ra câu trả lời cho câu hỏi
- gặp khó khăn khi chờ đợi
Những triệu chứng này có thể dẫn đến các vấn đề khác, bao gồm:
- Lo lắng do thời gian trễ hoặc thời gian khó khăn ở trường, nơi làm việc hoặc trong các mối quan hệ.
- Trầm cảm và lòng tự trọng thấp do khó tập trung, hoàn thành dự án hoặc thành công ở cơ quan hoặc trường học.
- Xung đột trong các mối quan hệ do khó nghe, ghi nhớ các chi tiết quan trọng hoặc tuân theo lời hứa.
Chẩn đoán và điều trị
Không có xét nghiệm nào có thể xác định một cách khách quan cho dù ai đó bị ADHD. Thay vào đó, một bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn sức khỏe tâm thần sẽ chẩn đoán dựa trên các triệu chứng của một người.
Là một phần của quá trình chẩn đoán, bác sĩ phải loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác của triệu chứng của một người nào đó, chẳng hạn như tiêu thụ caffeine quá mức, tổn thương não, lạm dụng thuốc hoặc tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe sử dụng các thử nghiệm trên máy vi tính để đo các triệu chứng ADHD. Đối với những người lớn cảm thấy khó chịu khi thảo luận về các triệu chứng của họ, những đánh giá này có thể hữu ích cho việc chẩn đoán. Tổ chức Y tế Thế giới đã tạo ra một công cụ đánh giá được thiết kế đặc biệt cho ADHD dành cho người lớn, có sẵn trực tuyến.
Điều trị ADHD thường là sự kết hợp giữa thay đổi lối sống, thuốc men và liệu pháp điều trị. Có thể thấy những cải thiện với một chiến lược duy nhất, chẳng hạn như thuốc, nhưng thường được khuyến khích kết hợp các phương pháp điều trị.
Thuốc
Các loại thuốc phổ biến nhất cho người lớn ADHD là chất kích thích, chẳng hạn như methylphenidate và amphetamine. Những loại thuốc này có thể làm dịu hành vi hiếu động, làm sắc nét tập trung và giúp những người bị ADHD chú ý lâu hơn.
Một số loại thuốc không kích thích khác, chẳng hạn như atomoxetine, cũng có thể hữu ích. Chúng cũng có nguy cơ bị tác dụng phụ và lạm dụng thấp hơn các chất kích thích.
Những người bị ADHD nên thảo luận về lối sống và sức khỏe chung của họ với bác sĩ, vì chất kích thích có thể gây ra các vấn đề về tim mạch hoặc làm phức tạp những vấn đề hiện tại. Mọi người cũng nên báo cáo bất kỳ tác dụng phụ bổ sung và không bao giờ mất nhiều hơn liều lượng quy định.
Trị liệu
Liệu pháp tâm lý có thể giúp người lớn bị ADHD đối phó với những thách thức của tình trạng này.Bác sĩ trị liệu có thể đề nghị thay đổi lối sống, giải quyết thói quen tiêu cực và suy nghĩ, và hỗ trợ trầm cảm, lo âu và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác có thể kèm theo ADHD.
Một số người bị ADHD có thể được hưởng lợi từ việc tư vấn chung với các thành viên gia đình hoặc bạn tình. Liệu pháp này có thể cải thiện các vấn đề về mối quan hệ, giúp những người bị ADHD thảo luận xung đột hiệu quả hơn và có thể giúp một đối tác hoặc thành viên gia đình hiểu được những thách thức của ADHD.
Mẹo về lối sống
ADHD là một tình trạng y tế, vì vậy thay đổi lối sống một mình không phải là một chữa bệnh. Tuy nhiên, một số thay đổi có thể làm cho các triệu chứng dễ xử lý hơn.
Các chiến lược có thể giúp bao gồm:
- Tập thể dục thường xuyên
- hạn chế caffein và thức ăn có nhiều đường
- sử dụng một kế hoạch hàng ngày
- thói quen tổ chức, chẳng hạn như luôn đặt chìa khóa ở cùng một nơi
- ngủ đủ giấc
- hạn chế phiền nhiễu, chẳng hạn như truyền thông xã hội và truyền hình, khi làm việc
- yêu cầu cân nhắc các triệu chứng liên quan đến ADHD
Nói chuyện với đồng nghiệp, gia đình và bạn bè về những thách thức của ADHD có thể giúp mọi người giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của họ. Yêu cầu cân nhắc đặc biệt, chẳng hạn như, nghỉ ngơi giữa một cuộc họp dài có thể giúp chống lại sự thiếu kiên nhẫn và bồn chồn.
