Trầm cảm có thể làm cho nó khó khăn để tận hưởng cuộc sống, đặc biệt là khi cảm giác tuyệt vọng và tuyệt vọng luôn luôn tồn tại. Nhật ký điện tử có thể giúp bạn liên lạc với các chuyên gia y tế, hiệp hội và cá nhân đang chia sẻ trải nghiệm tương tự. Chúng tôi đã chọn các blog trầm cảm tốt nhất.
Trầm cảm là khá phổ biến, ảnh hưởng đến hơn 15 triệu người lớn ở Hoa Kỳ. Trầm cảm cũng là nguyên nhân hàng đầu của tình trạng khuyết tật giữa các cá nhân ở Hoa Kỳ trong độ tuổi từ 15 đến 44.
Với việc điều trị và hỗ trợ, hầu hết những người bị trầm cảm có thể hồi phục hoàn toàn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tham gia vào hoạt động thể chất có thể tạo sự khác biệt đáng kể cho thời gian phục hồi của bạn, cũng như cải thiện sức khỏe tổng quát của bạn.
Nhiều tổ chức cung cấp các nhóm hỗ trợ, tư vấn và các tài nguyên khác có thể giúp giảm trầm cảm. Điều quan trọng là bạn cố gắng tham gia vào các hoạt động xã hội để tránh bị cô lập.
đã đặt 10 blog trầm cảm tốt nhất giúp kết nối bạn với những người khác đang chia sẻ kinh nghiệm của họ trong khi đối mặt với những thách thức tương tự, giáo dục bạn về những cách hiệu quả nhất để thư giãn và quản lý căng thẳng của bạn, và cung cấp các mẹo hữu ích và thông tin về cách đối phó với trầm cảm .
Talkspace
Talkspace là một nền tảng cung cấp liệu pháp trực tuyến cho tất cả mọi người. Bất cứ ai cũng có thể được tiếp cận với liệu pháp với một bác sĩ chuyên khoa được cấp phép mà không cần phải đi du lịch, và cho ít tiền hơn so với trị liệu truyền thống. Nhiệm vụ của họ là cung cấp thêm nhiều người với liệu pháp thuận tiện, dễ tiếp cận và giá cả phải chăng để giúp đỡ những người có nhu cầu sống một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc hơn.
Talkspace là nơi mà các cá nhân có thể vượt qua những thách thức hàng ngày của họ trong một môi trường kỳ thị miễn phí. Có thể liên lạc với bác sĩ trị liệu thông qua tin nhắn văn bản, tin nhắn âm thanh và tin nhắn hình ảnh và video trong phòng trò chuyện riêng, dựa trên văn bản.
Blog trầm cảm cung cấp các bài viết như làm thế nào trầm cảm tăng cường mối quan hệ của một người cha với con trai của mình, làm thế nào để đối phó với trầm cảm khi nó không chỉ theo mùa, và những gì bạn cần biết về đối phó với trầm cảm.
Truy cập blog Talkspace.
PickTheBrain
PickTheBrain là một blog được thành lập vào năm 2006 dành riêng để bao gồm tất cả mọi thứ và bất cứ điều gì kết nối với tự cải thiện. Trong khi các bài viết trên blog bao gồm một loạt các chủ đề, hầu hết trong số họ tập trung vào năng suất cá nhân, tự học, tâm lý, triết học và động lực.
Blog mong muốn cung cấp thông tin mà các cá nhân có thể sử dụng để sống một cuộc sống thịnh vượng và thỏa mãn hơn. Bài viết của họ có thể giúp bạn học cách quản lý thời gian một cách hiệu quả, vượt qua các khối tâm thần và động viên, hiểu suy nghĩ và hành vi của bạn và phát triển “sự tồn tại hài hòa với thế giới”.
Blog của PickTheBrain bao gồm bảy cách để làm sáng chân trời của bạn, 25 cách để giành chiến thắng trước những suy nghĩ buồn chán mỗi ngày và cách đối phó với người tiêu cực trong cuộc sống của bạn và giành chiến thắng chống lại phiền não.
Truy cập blog PickTheBrain.
Thời gian để thay đổi
Thời gian để thay đổi là một phong trào với mục đích thay đổi cách mọi người suy nghĩ và hành động về sức khỏe tâm thần. Tổ chức từ thiện Mind and Rethink Mental Illness chạy chiến dịch của họ ngoài các tổ chức khác đã tham gia để thay đổi xảy ra.
Nhiệm vụ của Time to Change là cải thiện thái độ và hành vi và giảm phân biệt đối xử đối với các cá nhân có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Họ cũng nhằm đảm bảo rằng mọi người có thể hành động để thách thức sự kỳ thị và phân biệt đối xử trong nơi làm việc, trường học và cộng đồng của họ.
Thời gian để thay đổi blog trầm cảm hy vọng nâng cao nhận thức về vấn đề sức khỏe tâm thần và phá vỡ khuôn mẫu và điều cấm kỵ thông qua các bài viết như lý do tại sao bạn không nên nói với ai đó với trầm cảm để biết ơn, làm thế nào trầm cảm không phải là một cái gì đó mà bạn có thể chỉ cần chụp, và tại sao mối quan hệ của nam giới với sức khỏe tâm thần là một thách thức.
Truy cập blog của Time to Change.
Tiến độ sau sinh
Tiến độ sau sinh là một blog dành cho sức khỏe tâm thần của bà mẹ. Katherine Stone đã tạo ra tiến bộ sau sinh vào năm 2004 khi cô trải qua sự lo lắng sau sinh sau khi sinh đứa con đầu lòng.
Blog cung cấp thông tin chuyên sâu và hy vọng và hỗ trợ cho phụ nữ mang thai và bà mẹ mới bị trầm cảm sau sinh và bất kỳ bệnh tâm thần nào khác có liên quan đến thai kỳ và sinh con.
Các bài đăng gần đây trên blog bao gồm tài khoản của Eve về cách bạn bè của cô ấy đứng bên cạnh cô qua rối loạn tâm thần sau sinh, cách tìm phương pháp tự chăm sóc phù hợp nhất với bạn và hành trình nuôi con của Avery và những thách thức mà cô gặp phải.
Truy cập blog Tiến độ sau sinh.
Chipur
Bill White là người sáng lập và sản xuất của Chipur. Bill là một chuyên gia về sức khỏe tâm thần chuyên viết và viết blog. Ông nói rằng ông tiếp tục quản lý các rối loạn tâm trạng và lo âu rằng ông đã được “may mắn” trong nhiều thập kỷ và do đó có một sự hiểu biết rộng về sức khỏe tâm thần.
Bill nói rằng không có phép lạ hoặc chữa trị chào hàng trên blog của anh ta. Tuy nhiên, Chipur là “hồ chứa tài nguyên và trao đổi”, nơi bạn có thể chia sẻ và tìm hiểu về các rối loạn tâm trạng và lo âu trong nỗ lực của bạn để giảm thiểu sự lo lắng. Blog bao gồm các chủ đề bao gồm sinh học và tâm lý của trầm cảm, lưỡng cực và lo âu, thông tin về thuốc bổ sung và thuốc men và câu chuyện cá nhân.
Các bài đăng mới nhất trên Chipur bao gồm kiểm tra lý do tại sao mọi người gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần và liệu họ có phải là tai nạn chờ đợi xảy ra hay không, thế giới của những người ổn định tâm trạng và một số thông tin chi tiết về họ và một số mẹo hữu ích. .
Truy cập blog Chipur.
Blurt
Blurt giúp mọi người bị ảnh hưởng bởi trầm cảm.Blurt nói rằng đó là “biết gật đầu” – một phong trào nói, “Tôi đang nghe”, “Tôi hiểu,” và “Tôi ở đây vì bạn.”
Blurt giúp các cá nhân bị ảnh hưởng bởi trầm cảm để tìm hiểu về điều kiện, cung cấp cho họ sự hỗ trợ, và đặt họ liên lạc với những người khác đã ở trong cùng một vị trí. Họ cũng giúp đỡ để phá vỡ các rào cản xung quanh trầm cảm, giúp đưa chủ đề với bạn bè và gia đình, và, cuối cùng, giúp bạn để giúp mình.
Các bài đăng trên blog bao gồm các chủ đề như cách chúng ta không cần phải cảm thấy xấu hổ hoặc xấu hổ về việc bị trầm cảm, đối phó với các tác dụng phụ của thuốc được sử dụng để điều trị trầm cảm, và cách thức và thời điểm yêu cầu giúp đỡ và hỗ trợ từ những người khác khi bạn bị trầm cảm.
Truy cập blog Blurt.
Ngoài Meds
Monica Cassani điều hành Beyond Meds. Monica sử dụng kinh nghiệm của mình như một chuyên gia sức khỏe tâm thần và kiên nhẫn để chia sẻ các phương pháp tự nhiên chăm sóc sức khỏe để hỗ trợ sức khỏe và giải quyết các vấn đề về sức khỏe tâm thần, cũng như nhân quyền xung quanh tâm thần.
Monica nói rằng cô đã nhìn thấy hệ thống sức khỏe tâm thần ở Mỹ từ cả hai phía: cả hai đều là một nhân viên xã hội và “là một người mà cuộc sống của họ bị vỡ nặng bởi các loại thuốc tâm thần.” Nếu bạn quan tâm đến phương pháp điều trị tự nhiên hoặc thay thế hoặc khám phá con đường toàn diện, Beyond Meds là điểm khởi đầu hữu ích.
Các bài viết tập trung vào trầm cảm bao gồm đau bên trong trầm cảm, hỗn hợp của những thứ tạo nên trầm cảm vì không có điều gì như một trạng thái nguyên khối gọi là trầm cảm, và ngược lại với niềm tin phổ biến, trầm cảm phản ứng với các lựa chọn không dùng thuốc.
Truy cập blog Beyond Meds.
Luật sư bị trầm cảm
Dan Lukasik là người đứng đằng sau luật sư bị trầm cảm. Dan bắt đầu blog 10 năm trước để hỗ trợ sinh viên, luật sư và thẩm phán và giúp họ đối phó với trầm cảm.
Luật sư Trầm cảm có hơn 1 triệu lượt xem trang. Ngày nay, blog không chỉ phục vụ các cá nhân trong ngành pháp lý mà còn bất cứ ai phải đối mặt với những thách thức gây ra bởi căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Dan cũng giảng dạy trên khắp đất nước về những chủ đề này và công việc của anh đã nổi bật trong các ấn phẩm ở Mỹ và quốc tế.
Các bài viết gần đây trên blog bao gồm lý do tại sao những người bị trầm cảm cảm thấy rất tiêu cực, cuốn sách mới của Dan về trầm cảm và lo âu trong luật pháp, cách tự nhiên là một thuốc giải độc mạnh để trầm cảm, và ý kiến và phán đoán của người khác về trầm cảm.
Ghé thăm các luật sư với blog trầm cảm.
Cúc và vết bầm tím
Erin Schulthies là tác giả của blog Daisies and Bruises. Cúc và vết bầm tím là về các cuộc đàm phán về cả hai mặt của cuộc sống: niềm vui và đau đớn. Erin đã ở độ tuổi 30 và phải vật lộn với sự trầm cảm trong suốt tuổi trẻ của mình.
Daisies và Bruises là một cửa hàng trị liệu cho Erin lấy lại giọng nói của cô, và, trong quá trình này, chia sẻ với những người khác những gì nó quá chán nản để di chuyển, và cô đưa ra lời khuyên về những gì có thể giúp đỡ nếu bạn cảm thấy như vậy.
Những câu chuyện từ Erin bao gồm việc vui mừng trong những giây phút đau đớn, chiến lược sống sót hiện tại của cô khi làm việc cho hiện tại, tìm thấy ánh nắng khi bạn cảm thấy vô hình, và hét lên những trang khi lời nói không đủ.
Truy cập blog Daisies và Bruises.
Blue Light Blue
Amy McDowell Marlow là tác giả của Blue Light Blue. Amy sống với chứng trầm cảm, lo lắng và rối loạn căng thẳng sau chấn thương và bắt đầu viết blog của mình vào năm 2014. Viết Blue Light Blue đã giúp Amy viết ra cách im lặng về bệnh tâm thần của cô.
Cũng như viết về sức khỏe tâm thần, Amy là một người hỗ trợ đồng đẳng được đào tạo và diễn giả công cộng với Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần và chia sẻ câu chuyện của mình với khán giả trên khắp Washington, DC.
Các bài đăng mới nhất trên Blue Light Blue bao gồm bài đăng video đầu tiên của Amy, sáu cuộc tấn công hàng ngày có thể giúp bạn quản lý sự lo lắng, tài khoản của Leah là học sinh bị trầm cảm và Joe nói về sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc.
Truy cập blog Blue Light Blue.
