10 biện pháp đơn giản để giảm ợ nóng

Ợ nóng là một tình trạng y tế, trong đó các nội dung của dạ dày di chuyển lạc hậu và trở lên vào đường ống thực phẩm. Ợ nóng còn được gọi là trào ngược dạ dày.

Cơ hoành và cơ được gọi là cơ thắt thực quản dưới thường ngăn ngừa ợ nóng. Tuy nhiên, cơ này đôi khi có thể thư giãn và để đường ống thức ăn không được bảo vệ khỏi axit dạ dày.

Ợ nóng xảy ra khi axit dạ dày tiếp xúc với lớp lót của ống dẫn thức ăn. Điều này có thể gây ra các triệu chứng sau:

• Cảm giác cháy sau xương ức, cổ và cổ họng
• Thay đổi vị giác
• Ho
• Tiếng nói khàn tiếng trở nên tồi tệ hơn bằng cách ăn, nghiêng về phía trước và nằm xuống

Những khó chịu của ợ nóng có thể kéo dài trong vài giờ và có thể tiến triển thành một tình trạng gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc GERD. GERD có thể gây ợ nóng thường xuyên, dính thức ăn, hư hỏng đường ống thức ăn, mất máu và giảm cân.

10 biện pháp khắc phục

Có một số điều mà mọi người có thể làm để ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng ợ nóng. Tuy nhiên, không phải mọi biện pháp đều có tác dụng hoặc an toàn cho mọi người. Điều quan trọng là mọi người phải nói chuyện với bác sĩ của họ về phương thuốc tốt nhất cho họ.

Các biện pháp đơn giản để giảm ợ nóng bao gồm:

1. Bỏ hút thuốc và tránh khói thuốc phụ
2. Mặc quần áo rộng để tránh áp lực không cần thiết lên dạ dày
3. Xem xét thuốc theo toa: Những người bị ợ nóng cũng nên nói chuyện với bác sĩ của họ để xem liệu việc sử dụng thuốc theo toa có phù hợp với họ hay không.
4. Giảm cân: Những người cần giảm cân hoặc béo phì có thể muốn cân nhắc chế độ ăn kiêng và tập thể dục giảm cân. Mỗi người phản ứng lại với những thay đổi này một cách khác nhau. Điều quan trọng là phải nói chuyện với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về việc giảm cân.
5. Nâng đầu giường: Có nhiều cách để nâng đầu giường để cho phép trọng lực giảm các triệu chứng ợ nóng. Đặt các khối dưới các bệ đỡ trên cùng, nâng giường lên khoảng 6-8 inch có thể hoạt động. Bọt nêm cũng có thể được đặt giữa nệm và lò xo để nâng góc của đầu giường. Gối không có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng ợ nóng.
6. Dùng thuốc không kê toa: Những người bị ợ nóng nên nói chuyện với bác sĩ của họ về các loại thuốc không bán theo toa để giảm các triệu chứng của họ. Chúng có thể được khuyến khích dùng thuốc kháng acid, thuốc giảm acid như famotidine hoặc ranitidine, hoặc thuốc chẹn acid như lansoprazole và omeprazole. Có nhiều loại thuốc kháng acid để mua trực tuyến.
7. Sử dụng các chế phẩm thảo dược: Việc sử dụng các chế phẩm thảo dược nhất định cũng có thể hữu ích. Bệnh viện Mayo báo cáo rằng cam thảo, elm trơn, hoa cúc, hoặc kẹo dẻo có thể giúp điều trị triệu chứng GERD. Điều quan trọng là mọi người nói chuyện với bác sĩ về các tác dụng phụ và tương tác thuốc trước khi bắt đầu bất kỳ loại thảo dược bổ sung nào. Liệu pháp thảo dược có thể được mua trực tuyến.
8. Cố gắng châm cứu: Mặc dù có bằng chứng hạn chế để hỗ trợ việc sử dụng nó, châm cứu có thể có lợi trong việc làm giảm các triệu chứng ợ nóng ở một số người.
9. Thư giãn: Căng thẳng và căng thẳng có thể tàn phá cơ thể. Các kỹ thuật thư giãn như thư giãn cơ liên tục có thể giúp cơ thể giảm nhẹ một số triệu chứng.
10. Thực hiện một số thay đổi chế độ ăn uống đơn giản: Có một số kích thích chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sự hiện diện và mức độ nghiêm trọng của chứng ợ nóng. Mọi người nên cố gắng tránh các loại thức ăn nhiều gia vị hoặc dầu mỡ, sô cô la, đồ uống có caffein như cà phê, các sản phẩm cà chua, tỏi, bạc hà, rượu và đồ uống có ga.

Mọi người nên ngồi thẳng trong 3 hoặc nhiều giờ sau bữa ăn để giảm triệu chứng ợ nóng. Mọi người cũng nên ăn các bữa ăn nhỏ hơn và tránh các bữa ăn trong 2-3 giờ trước khi ngủ.

Khi đi khám bác sĩ

Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và tiêu hóa và bệnh thận khuyên bạn nên gọi bác sĩ ngay lập tức nếu ai đó có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Số lượng lớn nôn mửa hoặc nôn mửa
• Chất nôn mửa màu xanh lá cây, màu vàng hoặc máu, hoặc nôn mửa trông giống như nền cà phê
• Khó thở sau khi ói mửa
• Đau miệng hoặc họng khi ăn
• Đau hoặc khó nuốt

Biến chứng

Các yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển GERD bao gồm:

• Mang thai
• Thoát vị Hiatal
• Hút thuốc và hút thuốc thụ động
• Béo phì
• Một số tình trạng bệnh lý bao gồm khô miệng, hen suyễn, làm chậm dạ dày, và xơ cứng bì
• Một số loại thuốc bao gồm cả thuốc điều trị hen suyễn, dị ứng, đau, cao huyết áp, trầm cảm và mất ngủ
• Tiêu thụ các chất kích thích như rượu, caffeine, đồ uống có ga, sô cô la, thực phẩm có tính axit và nước trái cây

Các biến chứng ợ nóng có thể bao gồm loét, chảy máu và GERD. Thay đổi đối với các tế bào trong đường ống thực phẩm cũng có thể xảy ra. Điều này có thể dẫn đến tình trạng được gọi là thực quản Barrett và nguy cơ ung thư ống dẫn thức ăn cao hơn.

Các đường ống thực phẩm cũng có thể thu hẹp, gây ra một tình trạng gọi là nghiêm ngặt thực quản. Các biến chứng khác bao gồm viêm đường ống thực phẩm và các vấn đề hô hấp. Các vấn đề về thở bao gồm hen suyễn, dịch trong phổi, ho, đau họng, khàn giọng, viêm phổi và thở khò khè.

Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.